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Day 15 正念日
正念生活，就是慢一点活，仔细体会此时此刻发生的一切。
正念帮助我们活在当下，坦然承认和接纳内在的心灵世界，全然体验和经历外部的物质世界。
无论我们身处何方，不管在什么时候、在做什么事情，只要提起正念，就将我们的身心融入所遇、所见的人物和事物，把爱和光的品质带入生命里的每一个片刻。
Day 16 自我和解日
除非你先与你自己和解，你才可能和身边的人和解；除非你先与你的内在和谐，你才可能和外在的环境和谐；除非你先在自己里面找到爱，你才有能力去爱他人，去爱整个世界。
与自己和解的第一步，就是要承认和接纳自我的不完美。你是大自然的一部分，大自然就是有白天，也有黑夜；有鲜花，也有杂草；有阳光，也有阴雨。
你也如此，有优点，也有缺点；有长处，也有短板。真正的完美，就是与生命中的缺憾、缺失和自我的缺点达成和解。
在这一天，全心投入地爱上自己吧。爱上自己的每一面：丑的、美的，阴暗的、光明的；爱上自己本来的样子，回到内在的自己，一切纷争将会停止，与自我完全的和解。
Day 17 提升能量日
我们每天读到的，听到的，看到的，都在和我们身心能量发生交换。
我们要么吸收正面的高级能量，要么流失掉自己宝贵的正能量。这一切，都取决于我们选择读什么，听什么，看什么。
在提升能量日，我们有意识地把自己置身于滋养身、心、灵的能量环境里。只读饱含正能量的文字，循环收听高频音乐，只看让内心恢复宁静的图画和视频。
我们选择新鲜有营养的食物；和乐观、积极向上的人相处、交谈；做激活身体能量的运动和活动。
你将成为你所读到的，你将成为你所听到的，你将成为你所看到的，和你所想到的。让提升能量日，成就自己想成为的。
Day 18 停止攀比日
爱比较的心，是快乐、幸福、自由的最大公敌。
不幸福，都是攀比出来的；停止攀比，幸福就来敲门了。
停止比较谁住的房子更大，停止比较谁买的车更高档，停止比较谁穿的更时尚，停止攀比谁的老公更成功，停止攀比谁的老婆更有姿色...
攀比，是一个黑洞，把你吸入一个万丈深渊。停止攀比，就是救赎，把你提升到一个安详、平和的境界。
一个没有攀比的世界，就是满足、自在、充满光的乐土。
Day 19 零购物日
我们需要的很少，想要的很多。我们购买了大量不需要的东西，体会到的快乐并没有增加很多。
有一种购买，叫做心理购买。你不一定会使用你买到的东西，只图在购买时或购买之后，那种很过瘾的快感。如果你对某一件物品购买上瘾，说明你内心很执着这件物品。
产生执着的根源是由于内在的匮乏，比如：缺乏安全感，缺乏信任感，缺乏温馨、浪漫，缺乏爱......由于你从他人或别处无法填满这些匮乏，你只有通过购买物品来弥补。
零购物日，其实也是一个心灵疗愈日。停止购买，就是停止向外寻找。内心的空洞，只有心灵才能填满；内心的伤痛，也只有通过自爱才能抚平。
Day 20 心灵祈祷日
人生走着走着，就会迷失了方向。我们需要停下来，查看一下自己目前的生活状态，重新审视一下自己的生活规划，或者人生目标。
心灵祈祷，是与自己内心的一场对话。听听自己的声音，了解自己的心愿，找到一个清晰的人生轨迹和路线，然后坚定不移地朝着目标前行。
所有的祈祷，都是向内的祈祷，寻回自己的内在智慧与力量。不住地祈祷，保持与大我同频，与大道同行，帮助你实现人生美好的梦想（欢迎光临「许愿花园」，见文章末尾）。
Day 21 素食日
食素，是我们亲近大自然最好的方式。
喜爱吃素的人，一定是喜爱大自然的，每一口细细的咀嚼，都把自然的绿色能量摄入体内，让我们的身心与自然合而为一。
吃素，是给身体最好的排毒，唤醒身体的自我疗愈能力。
食素，不仅仅是为了保证健康，也是一种修行，培养我们的慈悲心、同理心和爱心。
如果你对万物生灵充满了悲悯之心，就一定会爱上食素。只要你珍爱一切生命，尊重一切生命，无论走到哪里，一种难以言表的喜悦总是伴随着你。
转自：禅与冥想
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发表于 2020-11-3 08:04
