与身体和解回归当下（自我疗愈之法）

yoyo13688

不知道大家发现了没有，人总是喜欢生活在过去和未来，活在对过去的执念中、懊悔中、愧疚中，同样也活在对未来的各种不确定、焦虑不安中。

其实就是生活在头脑负面思维给自己编造的各种虚假、虚幻、想象的世界当中，我们一直都生活在无意识中，活在无知无觉中，对很多根本没有发生的事情进行各种假想，然后深陷其中，无法出离。

常常对没有发生的事情耿耿于怀，对已经发生的事情放不下，导致痛苦不堪。

什么是无意识呢？

就是脱离了灵魂意识，对自己的言行没有觉知，没有感觉，不知道自己在做什么想什么 ，如同是提线木偶一样机械式的活着，如傀儡一样被操控着，对自己的行为没有掌控力，生活如一潭死水，没有生机，没有意义。

无意识状态下的自己，一直被负面的思维意识掌控着自己的行为，而负面思维带来的都是痛苦和煎熬。

我们总是会陷入这种惯性的负面思维中，遗忘了当下的自己，脱离了当下，也脱离了自己的身体，我们的心很少或者从来没有跟自己的身体真正的合一过。

怎么样才能从负面的惯性思维中脱离，活在当下呢？

灵魂告诉我：唯一的方法就是觉知，回归意识。

即是灵魂意识全程参与自己的每一言每一行当中，对自己的行为举止都要有觉知，有感知，才能掌控。

觉醒的本质也就是从头脑负面的、小我惯性思维意识中脱离出来，脱离虚幻的梦境、假象，从虚假虚伪中，从被惯性思维操控中醒来，回归灵魂意识，回归当下的生命。

可以以一个旁观者的角度时时监管自己的行为意识，带着灵魂意识对当下有觉知，对未来有觉知，对过去的种种更有觉知。

灵魂意识的全程贯穿，可以逐渐的瓦解已经形成负面的惯性思维。

灵魂指导我进行49天一周期的自我疗愈，尝试彻底瓦解过往积累固化的冻结的负面思维，在我试验了一段的时间的自我疗愈之后，改变非常大，效果特别好。

今天分享出其中一篇，有关于与自己身体和解的疗愈，这是回归当下，回归意识非常重要的一步。（全集会以电子书或者其他的形式推出）

灵魂给我指导，并带着我一起进行回归。

身体，一直都是被我们忽视的存在。

身体，是我们回归当下，回归生命的根本。

身体，只能存在于当下，回归当下就是回归身体。

当我们能够带着自己生命全部的意识，带着灵魂意识回归到身体之中，用心的感受身体、体验身体、感知身体时，会发现我们与自己的身体之间其实已有太多的隔阂、距离，我们真的已经将她遗忘了太久，已经脱离了身体太久。

我们需要认识到：

身体，是我们生命的根本。

身体，就是自己生命的家。

身体，是生命存在的意义。

身体，是我们一切行为的前提。

1
身体的重要性，她的作用和意义，真的远超出我们的想象。

太久了，我们一直生活在虚幻中，生活在梦境中，生活在各种伪装、想象的世界当中，我们就像是被套上了一层又一层虚假的皮囊，远离了真实的自己，活得混沌，活得迷糊，活得不清明，活得麻木。

我们一直都活在机械当中，麻木当中，活在各种固化的、冻结的生命状态当中。

这是一种脱离生命后的冰冷，脱离生命的麻木，脱离生命的无感、冷漠。

过去的生活是灰暗的，是无趣的，是盲目的状态，那是我们的前半生。

现在我们应该有新的开始，有新的生活。

是的，我们要活得有意义，要活得真诚真实，要活出自己生命的真谛。

当我们不断的，一次又一次的撕开自己身上的虚伪，揭露自己身上的黑暗虚假皮囊之后，便能渐渐的看清自己，看明了自己，知道自己心里真的需要什么，想要什么，想过怎样的生活，拥有怎样的人生。

这些都不在是虚幻的，空无的想象和口号，机械式的思维惯性输出，而真正变成了我们人生前进的动力、方向和目标。

不管你走了多远，偏离了多久，当你想到回归，当你想到回家，你想到回归身体的时候，你就已经走在回归的路上，你就已经在回家的路上。

我们一直再说归家，归源。

家在哪里？源头又在哪里？

其实，家与源头，就在我们的身体中，一直都在我们内心的世界。

2
现在，我们开始回归自己的身体，回归到自己的生命之中。

带着你的爱，你意识归来吧，回来吧。

这里才是你的根，这才是你生命的根。

你只有回归到根，回归到你生命的内在，回归到你的身体之中，你才是完整的，你的内心才是充实的、诚实的、饱满的，才是有光彩的，才是立体的，你的生命才是突出的。

现在，你正在慢慢地找回你自己，找回你的爱，你的力量，你的生命，你正在回头，你正在从偏离的路上回头。

慢慢的沉下心来，走进内心，走进身体。

你与身体之间的距离就在此刻，已经在被缩短，你与身体之间的隔阂就已经在消融。

3
现在，去感受你身体的五脏六腑，对她们真诚的表达你对她们的爱，在你表达的时候，你心里的爱开始流动，爱开始释放，爱开始融解冰冻的身体。

我的心脏，我爱你。
我的肝脏，我爱你。
我的脾脏，我爱你。
我的肺，我爱你。
我的肾脏，我爱你。
我的肠道肠胃，我爱你们。
我身体的每一个细胞，我感受你们的存在，我爱你们。

身体的血液，我爱你们。
身体的骨骼，每一处骨骼，我爱你们。

身体的每一块肌肉，每一寸肌肤，我爱你们。
身体的每一根毛发，我爱你们。

我的眼睛，我爱你。
我的耳朵，我爱你。
我的嘴巴，我爱你。
我的鼻子，我爱你。
我的大脑，我爱你。
我的小脑，我爱你。
我的脑垂体，我爱你。
我的大脑额叶，我爱你。
我的腿，我的脚，我爱你们。
我的手臂，我的手，我爱你们。
我的牙齿，我爱你。
我的舌头，我爱你。
身体的淋巴，我爱你们。

我身体的每一个组成部分，我爱你们，我爱你们。

我回来了，我带着我的意识，我的生命，我的爱，回归。

当我回归到你们，回归到我的身体，我就是在回归我的灵魂，回归我内在的光体生命，光的世界，回归到众生，回归到宇宙源头。

4
从今天开始，我与你们一体，与你们再也不分离。

我的身体，我爱你们，谢谢你们陪伴我。

谢谢你们给了我生命。

谢谢你们组成了我的生命。

谢谢你们让我感受到很多。

谢谢你们让我感受到自己的存在，感受到这个世界的存在，感受到其她生命的存在，感受到更多宇宙生灵的存在。

谢谢你，我的身体。

5
我的身体是宇宙的爱，是宇宙的化身，是灵魂的爱，是灵魂的意识，是宇宙生命的全部。

我应当珍惜，我应当珍爱，我应当接纳，应该融入，我应该回归，我应该与其一体。

可是曾经，我遗忘了你的存在，我不断的在伤害你，在制造伤害，在制造伤痛。

我是我身体生命的罪人。

因为我的无知愚蠢，我的无意识，我的脱离，被负面情绪影响牵制，而深深的伤害了你们。

对不起，我的身体，我向你们真诚的道歉，向你们深刻的忏悔，忏悔我的愚蠢，忏悔我的脱离遗忘，忏悔我对你们的伤害。

对不起，我脱离了身体，我们埋葬了身体，伤害了身体，就是伤害了灵魂，伤害了宇宙。

对不起，我需要不断的向我的身体忏悔。

你们为我承受了太多，我却一直忽略你们的存在，强加给你们太多你们根本不需要的东西，让你们负重前行。

对不起，直到现在，我才更深刻的认识到自己身体的重要性，才认识到自己生命的重要。

我愿为自己过往的一切负面的行为、意识给你们带来的伤害负责，承担。

曾经因为我的无意识，因为我的无知无觉，而对你们造成了伤害，我与你们之间所产生的距离隔阂，我都愿意一一的去弥补，渐渐的去缩短我们生命的距离，缩减我们生命的隔离。

6
过去，我一直在漠视、无视，一直在拒绝、抗拒我的生命，我的身体，我身上的一切不堪的存在。

我害怕批评，我害怕攻击，我害怕伤害，我害怕失去，我害怕否认、怀疑，我害怕太多、太多......

现在我才明白，其实我是在害怕面对自己、抗拒自己，畏惧去接纳真实的自己，抗拒接纳虚假的自己，有问题的自己，不完美的自己。

每次情绪的升起，心中产生的抗拒，敌意，不满，其实都是对自己的不接纳，逃避真实的自己。

我将自己所受的伤，将自己的问题、污点、黑暗，一次又一次的埋藏，一次又一次的封锁，到头来伤害了身体，伤害了自己，伤害了更多的生命。

我一直生活在内心的冲突中，逃避中，不断的在抗拒，不断的在对立，因为内心的害怕导致我与这个世界隔离、分离、对抗。

对不起，一切一切的问题根源都在于我与自己的脱离。

我与自己生命内在的脱离，我对自己生命的抗拒，对身体的抗拒，对自己不完美、对自己问题的抗拒，不接纳。

不接纳自己，生命就不可能有进步，不可能有真正的改变，不接纳自己就是断了自己前行的路。

对不起，我的身体，我知道我错了，我错了。

7
我的身体，从现在开始，我们和解吧，我们拥抱，我们相爱，我们紧紧的在一起，再也不要分离。

我们一起生活在这个世界，体验世界，爱这个世界，爱这个世界的每一个人，爱生命中的每一个人。

我会接纳，我愿意接纳，我愿敞开我的心门，打开我的心，无限的接纳，接纳我的身体，我身体的所有，接纳曾经的自己、现在的自己、未来的自己，我都接纳。

我会接纳自己的问题，自己的漏洞、自己的缺陷，自己的不堪，自己的无所为。

我的身体，不管你是什么样子，我都愿意接纳。

接纳是一个新的开始。

接纳意味着我敞开我的心，打开我的意识，打开我生命的大门，我的生命能量开始流动。

接纳，我再也不会将负面能量留在我的身体里面。我会将生命的大门打开，开闸释放积压在我生命之中所有的负面情绪、固化的负面情绪、负面存在，全部释放出去，彻底释放出去。

我将迎接我崭新生命，新身体的到来，从而拥有更强的爱，更大的爱，更多的爱。

我将拥有更大的力量，来解决自己的问题，接受我的问题，改变自己。

8
我的身体，现在让我们紧紧地拥抱，完全的在一起，让我生命内在的光和爱，释放、贯穿你们。

我与我的灵魂合一，我与我的内在完全合一，我与我生命的全部合一。

我的爱，我的意识，我的灵魂，我的亲人，所有宇宙的生命皆与我合一。

我的爱，我的生命完整、和谐、完美、饱满、灵动，色彩斑斓。

我的爱觉醒，复苏，打开。

我的爱流淌进我生命的每一处。

我的爱，进入我的心，流进我的肝脏，我的肾脏，我的肺部，我的脾脏，我的胆，我的肠，我身体的五脏六腑。

我的爱流进我的血液之中，输送到我的全身，渗透到我的每一块肌肉之中，每一寸肌肤当中，每一个毛发之中。

我的爱，我的光，流进我的手脚，我的四肢，进入我的脉轮，进入我的经络，每一条血管之中。

我的爱进入我的眼睛、我的耳朵、我的鼻子、我的嘴巴、我的喉咙、我的大脑、我的小脑，我的整个头部，每一个神经细胞之中。

我的爱，流进我身体的全部，深入我身体的全部之中，唤醒我肉身的意识，唤醒所有被我禁闭封锁，被我遗忘遗落的器官的意识。

9
我用爱唤醒你们，都醒来吧。

我的爱重新凝聚、召唤、整合，汇聚我生命全部的爱。

我身体的每一处都在觉醒，都在醒来，都开始春暖花开般的融化。

冻结的身体，冻结的生命，冻结的灵魂全部被融化，被温暖的爱拥抱、滋养、温润、打开。

身体曾经被埋藏的伤，身体的伤口，现在爱在缝合，爱在清洗，爱在疗愈，爱在拥抱。

10
对不起，我的身体。

曾经，我常常会处在一种很紧绷、紧张的状态中不自知，全身都因此而非常僵硬。

身体的每一个细胞都是防御的状态，就如在战场上，腹背受敌，害怕被攻击伤害的感觉深入心底，不安全感异常强烈，所以导致了我无时无刻的对立、敌意、攻击、抗拒、不信任、封闭、不敞开。

再也不要这个坚硬的自己，再也不要充满敌意的自己。

现在，身体卸下了所有的防备，不再被攻击、伤害包裹，身体被无限的光和爱托起，融入，不再有抗拒、敌意、不安。

身体被融入我内在的光体生命之中，用光来无限柔软。

让身体柔软，请心柔软。

灵魂的爱使身体柔软，僵硬的身体开始柔软。

心里深处的爱，最柔软的爱，最纯真的爱，最无私的爱，最纯净的爱，全部融入到身体之中，进入身体，浸润、渗透、包裹身体。

用心的去感受，去感知，去激活，去唤醒身体。

11

用我的爱来唤醒身体：我的身体，你在这个世界，就是来爱的，就是带着灵魂生命的爱来爱这个世界，爱这个世界的每一个人，爱这个世界的众生。

现在，你的爱已经觉醒，爱已经醒来。

灵魂的爱已经疗愈了你曾经所有受到的伤。

请将灵魂的爱，最柔软的爱，最舒适的爱，最温暖的爱释放出来吧。

首先爱你自己，爱的是你自己的生命，爱你的身体，通过爱你自己的身体来爱这个世界。

爱你自己，就是打开了你爱的大门，爱的心门，将你心底被压抑、被封存、被封锁、被冻结了太久的爱释放出来，释放出来。

12

你知道吗？

你的身体，就是用来感受这个世界的。

你的眼睛，是用来看这个世界的，是你的心在通过你的眼睛看这个世界。你的眼睛是用来传播、表达、传递你内心的爱的。

你的耳朵，是你的心的表达，是你心里爱的表达，将你的爱通过你的耳朵传递出去，也将这个世界的爱传递进来。

你的嘴，是用来表达的、倾诉的，来表达你内心最真的爱，最善意的表达，最真实的表达。

你的鼻子，是用来呼吸，是用来融入这个世界的一切美好的。

你的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、皮肤，你的七窍，你的身体，都是宇宙赐给的宝贝，都是宇宙赐给你的生命。

身体是让你来感知这个世界的，也是用她们来感知你自己的生命的。

用你的感官，用你的身体，来感受你自己生命内在的五彩斑斓的世界，同时也将你自己五彩斑斓的内心世界释放出去，创建一个与你内心一样充满热爱，温暖光彩的世界。

13
回归身体，与身体和解，你将感受到最快乐的你自己，最安心的你自己，最踏实的自己，最真实的自己。

活在身体之中，常驻在身体，也就是回家，回到生命之中，带着意识，与灵魂一起驻守在这个家中，在生命之中。

身体，包含了全世界，包含了所有人，她连接着所有生命众生。

安心的驻守在这个家中，安心的驻守在身体内在，安心的活在身体中，她将给你带来更多的快乐、喜悦、富足。

她将给你带来更多的满足、幸福、爱和理解。

14
一切都在内在，都在身体之中，不要再活在过去，不要再活在未来，不要再活在虚幻当中，不要再活在负面过往旧有的头脑小我给你创造的虚幻的迷幻之中。

回归，将你生命的全部唤回、召回，驻守在身体之中。回来吧。

愿你的爱纯净，愿你的爱无私，愿你的爱真诚。

愿你的爱没有硬刺。

愿你的爱柔软。

从今往后，一定善待自己身体，不脱离身体。

对身体最大的善待就是活在身体中，活在当下的生命中。

活在每一个当下，活在身体的感知、觉知中，褪去生命的灰暗，迎来新生命光彩，让一切都变得真实，充满意义。

转自：光源疗愈