给你自己一次精神上的辟谷

明曲

给你自己一次精神上的辟谷

由 Shanta Gabriel 传递

译者  U2 心无为

这则来自加百利传递给我的信息，给了我们一个非常实用的练习方法，让我们从对自己的苛责与评判中脱离出来。

在过去的很多年时间里，我曾一直认为对自己的苛责与评判，以及无情严厉的对待我自己，可以让我变得更好。我的小我意识总是希望确保我所做的任何事都是正确的，这让我的个人生活一直处于一种非常紧绷与紧缩的状态。而且，我总是会觉得，如果我放松了警惕就一定会有不好的事情发生，这导致了我为从这种高度警戒的状态放松自己，对自己变得更加评判。

然后，在千禧年到来的时候我得到了一份来自宇宙的奇妙礼物，让那些在过去被我视为珍宝的一切褪去了它们华丽却虚假的伪装。在那个关键的时刻，我才终于明白我一直需要的是对自己的宽容和仁慈，并从那时候开始我给予了自己更多许可，以我内心的真相和真诚开始生活。当我从对自己苛责与评判的态度退出之后我发现，我的心灵变得前所未有的敞开，我从身边的每一件事物中感受到了更多的爱，包括对我自己。这真是一次非常神奇的体验。

为此，一件事情就变得非常的清晰起来，如果苛责与评判我自己能够让我获得心灵的觉悟，早在很多年以前我就已经做到。我的自我灵性与灵魂，它们真正需要的是我温柔的对待与仁慈的支持。这让我从一个全新不同的角度重新认识了自己，我的思维习惯，生活态度和我对这个世界的看法。当我对自己过于的严厉与苛责的时候，我感觉会非常的糟糕，而这样的感受其实是在提醒于我的第一个线索。

而现在我所采取的方法是既仁慈的对待自己，也仁慈的对待他人。通常来说，当我仁慈的对待他人，给予我的同情与尊重的时候，总能得到相同的回应，这便是施与受之间的对等与平衡，且根本无需担心你的真诚会被玷污或浪费。

有时候，当我留意到自己的想法正脱离爱的焦点时，我会把双手叠放在胸口，静静的感受我自己的心跳。这个简单的行为能够把我瞬间带回我的内心，与这里的爱的能量再次共振，并体会到与所有生命同处于一个心灵的最高真相。这个简单的行为能让我再次以仁慈的方式和我自己真实接触，深深的抚慰我的内心。

而且，就在我写下以上字句的时候，一次美丽的同步性发生也随即到来。我在那一刻收到了一封邮件，邮件的内容是“自爱的重要性”。下面是这份邮件的一部分内容：

自爱，意味着我们对于自己抱有更多的同情，耐心与接纳；它表示，我们选择把对自我的关爱作为最优先考虑的事情。虽然，自爱的说法对于一些人来说会觉得并不适合，认为这是自私，但它并非如此。自爱是真实之爱的先决条件，只有我们在“自爱”上做到更好，才能感受到更多的自信心，并懂得了自尊的重要性。也只有当我们做到了真正的自爱，才能以同样的方式去爱别人，它就像一面镜子，通过自爱和善待自己，我们把这同样的爱反应到了身外的世界，从而做到了对他人的爱和尊重。

一个孩子的健康成长，是因为他被以平等的方式尊重，并得到了鼓励。这对于我们内在的灵性也同样真实，我们需要成为自己最好的拉拉队员和支持者。

通过爱与善待自己，我们才能真正明白爱的真正意义，并且知道真正的爱从来不是以爱的名义去强迫和控制，而是尊重和允许。而这种真实之爱的觉醒将从我们的内心放射出光芒，把这同样品质的爱给予他人，给予这个世界。

请知道，你完全值得被爱，值得被尊重，值得拥有所有的美好。如果这样的说法对于你还不能取得很好的共鸣，请借鉴下面的三个步骤来调整你的想法：

1）把你的双手以叠加的方式放在你的胸口，并深呼吸。

2）让你的意识进驻于你的内心，专注于呼吸，专注于在你向内吸气的同时，想象你从万物之源，从一切美好的事物中所吸收到爱，同情与仁慈。

3）接着呼气，观察你的内心并留意一下自己是否已感觉到更好。

Shanta Gabriel