身体唤醒之旅

yoyo13688

现在，请闭上你美丽的眼睛，体会一下这个奇妙的事实，闭上你的眼睛，你需要做的就是，保持这样的念头，然后，像你的眼睑发出信息。

你能否想象自己与身体其他部分，也可以拥有同样亲密的连接，你不仅向他们发送信息，并且也听到了，身体各部分。

各个部分像你诉说着话语，此刻，询问你的眼睑，他们对自己所处的位置感觉如何，请聆听他们的回答。

接下来，让自己与呼吸接受，并且关注这个奇迹，你可以毫不费力的，吸进空气，而身体各个部分，立即奇妙的运作起来。

从吸入的空气中，各取所需，对此，你什么也不必做，只要允许气息进入，并且给予支持就可以了，你所要做的，不过是允许空气进入你身体。

现在，请再一次与你的身体接触，觉察你是身体的主宰，你发出指令告诉他，该如何坐在这把椅子上，如何取得平衡，双脚怎样放在地上，进入怎样才会觉得舒服。

现在，让自己与呼吸接触，不必做任何事情，只要允许空气进入就可以了，如果身体是放松的，你吸入的空气，就可以自然去到所有需要他的地方，如果身体是僵硬的，他就会限制空气在体内的流动。

所以，请你引领你自己，让你的身体放松，要知道，放松，就是你在休养自己的身体，并赋予它能量，放松和呼吸都能够增强你的活力。

或许在这个时候，你可以想象自己的呼吸带着色彩，在吸气的同时放松你的身体，观察气息，如何沿着身体流动。

周身的部位，随着彩色的气流通过，你知道身体的每一个角落，你的脚指头、手指、鼻尖、头顶，进入所有的内脏，流淌到整个皮肤的表面，所有这一切都由呼吸，所提供的养分而得到滋润。

也许此刻，你在观察呼吸的色彩时，还可以想出一个比喻来描绘他，也许你想到的是，一架小小的飞机，可以把它送往全身各处。

或者，你可以把它想象成，一串美丽的铃铛，不管想到的是什么，只要给你的呼吸放松和引导，允许自己。

从今往后，都将这个比喻，当成自我觉察的一部分，用它来提醒自己力量的来源，力量源自你的呼吸放松。


转自： 墨心疗愈