5种方法来控制自己

yoyo13688

当事情失控时，这里有5种方法来控制自己

需要在每一次人生旅程中欣赏积极的方面。即使有些事情失控，也需要积极的内心对话来增加幸福感、希望和动力。
失控的事情可能会令人沮丧，为了确保你可以摆脱失控的事情并支持你所爱的人，这里有一些有效的自我控制的建议。
1.冥想
积极的内部对话可以通过冥想来完成。根据一些研究，这种方式在控制思绪方面是有效的。对于某些人来说，可能已经采取了这一步骤来加强对自己情绪的控制。

2. 积极交谈
在对自我对话研究的系统回顾中，研究人员发现，积极和指导性的谈话对运动和表演表现都有好处。无论活动如何，一点点的鼓励都可以增加努力或帮助我们发展更多的毅力。

3. 赞美自己
动机可以来自内部，也可以来自最亲近的人的支持。他们的技能和潜力需要得到赞赏。时不时地，赞美自己能够充分发挥自己的潜力。在其他时候，承认现实并受到启发，继续成长。

4. 在身体上照顾好自己
睡觉休息的目标之一是与自己建立联系。这就是为什么许多专家建议多睡觉休息，让开道路。这样，当你醒来你就可以更仔细地了解自己的困难、担忧和优势。照顾好自己的身体，无论面对的困难有多大，你都可以通过休息将心理，身体和精神方面统一起来。

5. 心存感激
欣赏生活的积极方面会导致精神病理学的减少，人际关系的改善和身体健康的改善。感恩是欣赏积极方面的一种方式。因此，每天都去感恩自己所拥有的，并在心里对他说，谢谢你。
上面的五种方法可以保持对自己情绪的控制，即使很多事情都失控了，我们依然可以调整自己的状态来积极的面对。

转自：冥想