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管理健康最好的方式

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发表于 2023-1-9 14:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
管理健康最好的方式

作者:六月安夏
来源:国学生活(gxsh789)

心态淡然,不矜不惧,便是最好的养生。

《琼琚佩语》中书:“万般补养皆虚伪,惟有操心是要规。”

它是说,再多的补养都终归虚妄无用,只有将心打理好,才是重中之重。

正所谓养生之道,贵在养心。

想要获得真正的健康,就要拥有稳定的心绪与平和的心态:

过往不念,当下不杂,未来不惧。

01、过往不念

常言道:“愁最伤人,忧最致疾。”

一个人若总是沉溺于忧愁哀伤之中,很容易诱发疾病,损耗身体。

从前,有一位读书人屡次不中,再到考试的时候,夜夜难以入寐,总想着上次已经名落孙山,这次也难以有好的结果,最终竟忧思成疾。

为此,他远道拜访德高望重的先生,疏解心中的郁结。

先生听完他的烦恼后,说了一句:“虚极静笃,往事勿忧。”

读书人不解,先生语重心长地说:“人心不过拳头大,装的都是过去烦恼,何能灯下闲读。”

人生在世,谁都有放不下的过往,一味咀嚼烦恼,只会耽误自己。

不如试着转换心态:放下该放下的,看淡该看淡的,才是长久之道。

生活当中,许多人曾犯过这样的“错误”:

为过去的决定懊悔,为曾经的选择惋惜,为当初的事情介怀……日复一日,活在悲伤和压抑之中。

然而,人生在世,缺憾本是常态。

如果总为过去耿耿于怀,一切美好,终会被汹涌的情绪所掀翻、吞噬。

发生的就坦然接受,过去的就果断翻篇,才是最大的成熟。

苏轼的《养生篇》中,就记载了这样一则长寿古方:

“一曰无事以当贵,二曰早寑以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。”

最重要的一味药,便是“无事”,指人遇事时要放得下,看得开。

生命是场有去无回的旅行,纵然心中万千不舍,也要潇洒大步向前。

不被往事所累,不为过去所困,才能活得神清气爽,无病无灾。

02、当下不杂

曾看过这样一个故事:

有个男子买了一座四合院。

他看着开阔的院落和中间的大树,内心满足不已。

然而,有一天,一位路人却满脸凝重地告诉他:“这棵树不吉利,你赶紧把它砍掉。”

此人大惊,询问为什么。

路人答道:“四方的院子,中间一棵树,这岂不是一个‘困’字吗?”

男子深觉有理,为了不妨碍运势,决定砍掉这棵树。

此时,又有一人路过。

他大声喝止:“千万别砍!会出大事。”

男子吓得斧头掉地,慌忙上前:“请您赐教。”

路人回答:“如果没了树,方方正正的院子里只有一个人,岂不成了‘囚’吗?”

男子一听,又放弃了砍树的念头。

此后几天,男子日夜煎熬,寝食难安。

他怕不砍自己倒霉,更怕砍了会遭遇厄运,甚至愁出病来。

正当此时,一位禅师路过。

听闻事情后,他笑着告诉男子:

“如果你砍了,院子阳光充足。

如果不砍,就有了乘凉之地。

何苦思前想后,将自己累病呢?”

中医有个重要观点:“思则气结”。

过度的思考会影响体内正常气机的运行,导致脏腑器官运转受阻,身心不畅。

生活中,我们的很多痛苦,都源于自己想太多。

一句无心的话,反复琢磨;一个随意的表情,来回揣测;一件简单的事,层层分析……

然而,每次纠结,都是在给自己裹一层茧,时间久了,便会被闷得透不过气。

正所谓:烦心事多了,幸福就少了,悲伤多了,快乐就少了。

收起敏感心,培养钝感力,在复杂的世界中闲庭信步,方能颐养心神,修得自在。

03、未来不惧

老子有言:“飘风不终朝, 骤雨不终日。”

狂风不会刮个不停,暴雨也不会延绵终日。

世间万事,自有始终。

过度的担忧焦虑,只会劳心伤神,平白自苦。

不去透支明天的烦恼,当下的每一刻,才能活得有滋有味。

汉宣帝时,夏侯胜因违逆皇帝旨意,遭群臣弹劾,与“包庇”自己的黄霸,被一同发落入狱。

黄霸对夏侯胜一向景仰,于是趁此机会,请其传授经学。

夏侯胜却万念俱灰,苦笑着拒绝:“我们说不定明天就死了,干嘛还研究这个?”

黄霸不甘心,引用孔子之言来鼓励他:

“朝闻道,夕可死矣。当下痛快即可,何必忧心明天呢?”

夏侯胜深受感动,便敞开心扉,与其侃侃而谈。

就这样,两人谈经论道,熬过了2年的牢狱时光。直至朝廷宣布赈灾,双双获释。

再度面见时,皇帝发现二人才干并未荒废,反而与日俱进,于是再次对其委以要职。

有位心理学家曾做过这样一项实验:

他让实验者写下未来7天预想的烦恼,并投入“烦恼箱”。

三周后,众人打开箱子,发现有九成的烦恼都是“空想”,并未发生。

接着,他又要求大家把剩下的10%重新投入箱中。

又过了3周,发现这些烦恼也早已烟消云散。

人这一生,看似充满了不确定性:升学压力、职场风险、婚姻危机、养老焦虑……

我们总是在担忧中反刍,在顾虑中迷茫,最后落得身心俱疲,遍体鳞伤。

然而,生命自有其时节,既然无法左右未来,何必白白蹉跎当下。

保持内心的安定,珍惜眼前的时光,顺应人生的去留。

心中没了挂碍,身体才能畅快。



人到中年,肩挑背扛,需要一副硬朗的身体,来面对生活的磋磨。

而心态淡然,不矜不惧,便是最好的养生。

一如老话所言:“既过不恋,当时不杂,未来不迎。”

不为过去多纠结,不在当下生杂念,不对未来空烦恼。


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