亲爱的兄弟姐妹们，我在平和与爱中前来问候。
我之前分享了两条我认为有益于每个人的道路，也就是“深呼吸，至少一天三次。如果有必要，放一张纸条来提醒自己。”以及“观察你的想法和情绪，随着它们出现，不去试图改变或评判或抑制它们。”这两样东西都不需要花费超越一分钟的时间，当然你可以花费更多的时间去做。
今天我来分享另一条精神上的道路，我想会利于很多人，但不是每个人都需要它，不是每个人会适合它。
这条道路就是：寻找一些情感上相对安全的人，也比较了解你的。每天与彼此分享你的一天是什么样的，你在这一天的感受是什么样的。经常与彼此分享你认为对方做的很好的地方或者你钦佩对方的地方或者你认为对方持有的积极品质。如果可以，尽量具体，因为这样称赞和喜爱会更好地到位。比如“你今天把这件事做的很完美，我为你感到自豪”或者“你真的很友善，我喜欢你这一点。”比“你今天很棒”或者“我爱你”更好。
当然，只分享你真正感觉到的东西。如果你无法想出赞美对方的话，那么，努力思考对方持有的品质。对方可能拥有很多美好的品质，否则你干嘛要和他来往？
对你们一些人，这会听起来像是浪漫的关系。这可以是（或者你可以跟一个人建立纯粹精神上的友谊）。但很多时候，在人际关系最初的阶段过后，人们就停止表达对彼此的欣赏和赞美。你们一些人会从继续这么做之中获益良多，因为虽然理性上你知道对方欣赏你，情感上你们很多人依旧会受益于对彼此的喜爱之情。
我建议这个因为大多数人在还是孩子的时候没有收到足够多的爱。在很多情况中，这是情感痛苦的根源。
我们还认为很多父母像训练宠物狗一样训练自己的孩子是非常令人痛心的：如果他们在父母喜欢的方式中行为就会展示他们爱，如果相反，就会批评。孩子值得拥有无条件的爱和支持，你可以让孩子明白特定的行为会有不令人讨喜的结果，但不需要收回你对他们的爱。
没有收到足够多的爱的解决方案就是有人来向他大方地表达爱。当然，自爱也会有帮助，也很重要，但人类是群居动物---得到别人的爱是一个基本的需求。自爱很重要但无法完全取代它。
需要别人的爱和欣赏并不是软弱或有缺点。很多人会受益于定期收到爱或欣赏。并不是说如果你想要定期听到别人在乎你，你就有什么毛病。
也许这条接收爱的道路可以帮助你和别人接收到你没有充分得到的爱。反过来，它也可以很有疗愈性，可以让你成为最好的自己。
正如你可能猜到的，日常的赞美是为了让你们两人都感到被看到、被爱、被滋养，不是为了了解你自己。所以如果一个方面被述说了无数次也无伤大雅。
如果你认为这有点矫揉造作：人类（包括孩子）本就能心灵感应，能够共情，因此他们能够直接感到来自周围人的爱。
我明白目前心灵感应被阻塞，所以现在替代品就是口头上告诉彼此你欣赏他的地方，他在哪里做的很好，他的美好品质是什么。如果你可以访问这个能力或拥有强烈的同理心，你也可以坐下来，看向彼此，直接感受对方的爱或欣赏，不需要说话。这也可以是一个疗愈的练习。
也就是说，虽然我明白这对你们很多人来说可以是一个巨大的疗愈练习，我明白不是每个人都有一个情感上相对安全的人可以去交谈。一些人也收到了他们需要的爱，不需要做这个练习。也就是说，不要马上就说你不需要，因为一些认为自己不需要的人事实上能够受益于它。
我知道地球上的状况对你们许多人来说很难。你因能够坚持下去，继续保持一个友善的心有着我最大的尊敬。
日期：2023年3月12日 来自：as 译者：NickChan
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发表于 2023-3-14 02:23
