人生充满困境，突破的秘诀，在于不断修炼自我。
曾有一名记者，采访一位不用氧气罐登上珠穆朗玛峰的人：
“你成功的秘诀是什么？”
登山家回答：“让自己保持松弛。”
记者好奇地问：“为什么？”
他说：
人的大脑在紧张时，会消耗吸入氧气的40%。
如果我一直去想“走不动了怎么办”、“半路缺氧怎么办”、“登顶后会不会成为举世瞩目的人”，恐怕没走几步就会失败。 爬山如此，生活也是如此。
带着一颗松弛的心上路，往往能走得更远、更从容。
就像作家李小萌在《你好，我们》中写道的：
“与其为了人生的多变而心神不宁，不如学会‘随遇不安’，与变化共舞。”
生活中，我们常常会面临各种机遇和抉择。
如果时时绷紧神经，容不得半点纰漏，就容易陷入内耗、裹足不前。
保持松弛、勇于试错，才能告别焦虑，找到内心的安宁与幸福。
01 紧绷感，是焦虑的来源
在书中，李小萌老师讲述了一段自己的经历：
她出生于一个传统的家庭，父母对她非常严格。
从小到大，她虽然十分优秀，却一直生活在焦虑中。
为了满足父母的期待，李小萌努力成为大家眼中的“乖孩子”。
无论是工作，还是生活，都力求完美，生怕让别人失望。
有一次，李小萌去参加俄罗斯皇家飞行表演的采访。
领导问她，是否愿意登机直播特技飞行。
为了不让领导失望，没有任何飞行经验的她，咬牙登上了特技飞机。
然而，当她从飞机上下来时，却发现自己的脖子已经完全无法移动。
后来，医生告诉她，这是颈椎错位，再严重点，有可能终生瘫痪。
这次飞行，给她留下无法磨灭的阴影，也让她明白了：
为了满足别人，而忽略自己，是一种本末倒置。
曾在网上看到过一个问题：“人为什么会活得这么累？”
有人回答：“因为我们总是习惯于用别人的尺子来丈量自己的路。”
很多时候，我们的“紧绷”，不是来自外界的压力，而是内心的束缚。
把别人期待当作自己的追求，试图让所有人满意，结果画地为牢，在痛苦中虚掷时光。
人生而不同，没有谁能做到事事完美。
放下过度的焦虑，保持轻松的心态，才不会在别人的期待里迷失。
人生在世，真正的通透，是学会不再追逐完美，而是修炼松弛。
往里走、向内看，善待自己、成为自己。
02 松弛感，是幸福的关键
前不久，一则《毕业5年存款5000》的视频冲上了热搜。
网友们纷纷表示，被视频中女孩的松弛感治愈了。
在视频里，女孩弯弯分享了自己“失败”的经历：
弯弯毕业后，换了十几份工作，却始终不如意；
不是加班到腰椎间盘突出，就是莫名其妙地被裁。
她计划考研，却也失败了。
看着身边的同学，有的事业有成、有的结婚生子，自己却一无所有。
弯弯感觉自己像一根绷紧的弦，随时可能断掉。
那段时间，她经常魂不守舍、噩梦连连，差点陷入抑郁。
为了摆脱这样的状态，她开始学习心理学，才发现：
原来对自己期待太高，也是一种自我消耗。
于是，她试着卸下包袱，找回内心的松弛。渐渐地，她不再整晚失眠，人也变得开朗。
这时，她发现，当她不再苛求自己时，别人也更能用宽容的眼光来看待她。
未来也渐渐变得清晰、辽阔。
听过这样一句话：“焦虑不会消除明天的悲伤，只会消耗今天的力量。”
如果时时绷紧神经，把过多的精力耗费在焦虑上，就容易失去前行的勇气。
放松精神，换个角度看待问题，反而会迎来转机，让事情迎刃而解。
在书中，李小萌老师记载了她与一位女性创业者的对话：
这位创业者是一位母亲，因为工作忙对孩子充满愧疚。
她问小萌老师，是如何平衡家庭和事业的？
李小萌回答：
没办法平衡。你只能跟随自己的内心做出选择，不要苛求自己两者都做到完美。
这世上，哪有什么全能选手？不过是一半看开一半放下。
人生在世，不是要活得完美，而是要活得幸福。背负太多，累的是自己。
保持“松弛感”，以平常心面对生活，才能为内心松绑，让自己不被焦虑所困。
03 高级的人生，是活得松弛
《轻松主义》里说：
“人生是一场长跑，只有放轻松。做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。”
人生如舟，负载过多，难免搁浅；
让自己松弛下来，方能告别内耗，找到内心的平衡，让生活事半功倍。
在书中，李小萌老师给出三个建议：
① 不内耗，敢试错
你有没有过这样的感受：
买一样东西，总会反复比较，害怕买贵，结果白白浪费许多时间；
遇到挑战，总会反复纠结，害怕搞砸，结果白白失去机会；
遇到合适的人，却因为害怕不敢走进婚姻，结果与幸福失之交臂……
心理学上有一个概念，叫做“后悔最小化偏见”：
是指人们常常会尽全力避免后悔，却忽略了为此付出的代价。
生活中，我们难免面临各种选择。如果事事思前想后、患得患失，就容易裹足不前。
放松心情，学会与不确定性相处，才能进退有度，让自己落子无悔。
就像李小萌老师说的：
“永远不要为了过去的选择而埋怨自己，这种埋怨毫无意义还容易让你陷入内耗。”
人生就是如此，每一种选择背后都暗藏遗憾。
若处处强求完美，难免陷入内耗、痛苦不堪；
保持松弛，以轻松的状态面对生活的未知，人生之路才会越走越顺、越走越宽。
② 不孤立，敢示弱
李小萌老师刚开始创业时，有段时间非常焦虑。
那时，她急着证明自己，什么事都亲力亲为。
结果，把自己折磨得疲惫不堪。
后来，她试着放松心态，承认自己不是全能的，在需要的时候主动向身边的人寻求帮助。
渐渐地，她的心态变得越来越平和，生活也越来越顺。
这时，她才发现：独立不是孤立，真正厉害的人，往往都懂得示弱。
心理学家武志红说：“ 无回应之地，即是绝境 。”
没有人，应该活成了一座孤岛。
生活不易，我们要学会与他人并肩而行，互相取暖。
用真诚和善意去对待身边的人，便能收获温暖和幸福。
③ 不设限，敢破局
在墨西哥的街头，有一种奇怪的现象：
人们把一只羽翼丰满的鹦鹉放在一根棍子上，即便不套上笼子，鹦鹉也不会飞走。
原来，墨西哥人在这种鹦鹉刚出生时，就对它进行过一种训练。
他们把羽翼未丰的鹦鹉放在棍子上，然后突然抽出棍子，鹦鹉就会摔下来。
在反复多次后，鹦鹉就会认为，如果自己不抓紧棍子，就会掉下去。
即便后来它长出了羽翼，也会因为恐惧，不敢放开棍子尝试飞翔。
鹦鹉如此，人也是如此。
很多时候，我们的纠结和恐惧，往往都来自内心的自我设限。
殊不知，人生就像“飞轮”，只有先动起来，才会越转越顺。
就像《终生成长》里说：“无论何时，停滞成长，才是最可怕的衰老。”
任何一种幸福，都要自己主动争取；任何一种改变，都要先迈出第一步。
内心松弛，不纠结、不设限，才能步履不停，发现更多幸福的可能。
04
写在最后
李小萌老师在《你好，我们》中说：
人生没有模板，人生也没有一成不变的答案。
不管活到几岁我们都在不断重新认识自己。
真正的幸福，往往不是取决于拥有多少身外之物，而在于内心的自在、从容。
心安茅屋稳，性定菜根香。人生越“松弛”，就越幸福。
太紧的弦，演不出美妙的音乐；焦虑的心，感受不到生活的快乐。
愿我们都能放下焦虑，用轻松的状态面对生活。方能在人生路上，笃行不怠，获得内心的畅快与释然。
作者 | 十月的诗 主编 | 阿医 排版 | 余景
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发表于 2023-3-18 00:56
