你是否有过焦虑和混乱的感受，随之而来的便是短浅急促的呼吸？
很明显，呼吸是我们保持生命与活力的关键，并且呼吸还为我们提供了一个面向生活的喜悦富足最直接有效的途径。瑜伽的古法修行中提到：在一呼一吸之间，无限的喜悦与智慧便藏于其中。
呼吸是一个简单却强力有效的工具，它能即刻放松我们紧绷的身体，放松情绪和心情，让我们变得平和冷静，同时让我们的内在力量和万物源头之间在校准之后建立非常稳固的连接。
普遍的情形是，紧绷与焦虑感受的升起是因为我们与内在和谐的能量流动断开了连接，并由此导致我们的身体错误地认为：外界已出现严重的氧气缺乏情况，从而以更快的呼吸频率来弥补身体所需氧气的不足。并由于身体所作出的错误反应，因为呼吸节奏的紊乱而直接影响到情绪，造成焦虑和混乱。
虽说这是身体因判断错误所作出的反应，却是来自身体的一个明确提醒与警告：此时的你已脱离必要的平衡，不再处于当下的力量与生命原力的和谐流动，你已陷入过去的困扰或是对未来的担忧中，你需要及时纠正自己并返回平衡。
或许你认为自己是被当前的问题所困扰，就像一堵墙把你挡在了原地无法继续前进，但你却忘记了一个非常重要的因素：担忧和焦虑无法解决问题，反而是给原本的问题增加更多的难题，你需要的是解决问题的方法而不是设想一个可能的糟糕结果来阻碍自己。
但你很难在焦虑紧绷的状态获得这样的明晰觉察，你必须先从这种失衡的状态走出来，才能在一个更宽广的角度看清问题的真相，而这就必然关联着你如何通过正确的呼吸方法返回平衡的自己。
在如此关键的转变时刻，就我个人而言，每天都会抽出一些时间进行冥想的练习，在平和宁静的状态与当下力量的连接，接引源头智慧的指引和爱的祝福，并已成为我的日常习惯。
当然，因为生活中所出现的种种问题，有时要做到平和静心相较于其他时刻会显得更难，不容易做到。这其中的关键就在于：我们是否通过持久不断的冥想练习，已经学会如何摆脱头脑中那分秒不停的噪音和喋喋不休的混乱思维，仅仅只关注呼吸并静静感受，并且知道爱的疗愈力量一直都在，源头金色之光的祝福也从未离开。
一旦脱离来自头脑混乱思维的干扰，在静默之中就仅剩下了体会和感受。
在下面我将分享的内容里，心中的神圣与无限智慧给了我们一个被称之为“平衡呼吸”的古老工具，它的要求非常简单，以相同的计数时间平衡你的呼气和吸气，比如以数字“7”为计算单位，如果你以7秒的时间深入吸气的话，也以7秒的时间屏住呼吸，接着再以7秒的时间把体内的废气呼出。
这是一个非常古老，非常简单却又十分有效的工具，能很快地把你带回到和谐平衡的状态。而且，这个呼吸的简单练习你可以在任何时间，任何地点去做，比如在你乘坐公交车或是排队等候的时候。
这个平衡呼吸的方法受到全球范围很多人的了解和喜欢，在夏威夷它也被称之为“HA呼吸”，意思是“生命的呼吸”。当你以相同的计数时间吸气，屏住呼吸，再呼气，便是完成了一次非常简单，却又十分强力的呼吸冥想的练习。
以平衡的呼吸方法每天观想金色之光的沐浴和祝福已成为我的日常惯例，它对于我的福祉与健康有着极好的有益影响。我知道，每次神圣之光的力量透过我平衡的呼吸，便是把这股力量锚定在了地球母亲的大地之上，并扩散至整个世界，祝福所有人。
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自我赋权神圣祈祷文
神圣的临在
感谢您，通过我的吸气和呼气所给予我的鼓舞和灵感；感谢您帮助我回忆起，应在每天的生活中时常的放缓一些节奏，并开始深呼吸的练习，它将帮助我感受到更多的内在自信，更多的内在和平。
我祈请在我生命中的每一刻，在我每次呼吸的同时与您的神性之光处于完全的校准，并保持和谐。愿所有人都能感受到他们与源头之间的连接，并通过每次的呼吸活在真实的健康与幸福之中。
感谢您，神圣的临在，便是如此
亲爱的你
你的呼吸便是你与万物源头连接的最佳工具，因为呼吸是你进入到这个尘世之中必然要做的第一件事，它也是你即将离开这个尘世之前所要做的最后一件事。你的呼吸滋养着你的身体和意识，让氧气得以在你的体内循环并让你的身体保持活力。你的呼吸同样也持有着这样一种力量，能够延伸和扩展你自身的能量场域，让你觉知到你自身与所有生命，和所有万物之间的连接。
神性之光正沐浴着你，每时每刻从未间断，并通过你的身体传递给你周遭的世界。这股神性之光的核心便是爱与和平，你越多的清楚这点并与这股光的力量建立连接，你便能感受到更多的喜悦和快乐。
有时候，你可能因为生活中的一些情形和局势感觉孤独，感到混乱，但也正是在这些时刻，你有意识的进行深呼吸的练习，并回想起你与万物之源之间的连接会对你起到很大的帮助。当你祈祷自己与源头之间建立起稳固且强力的连接时，便是为你自己打开了一扇大门，允许你的身心灵接引更多爱的疗愈和光的祝福。
你越是敞开自己，敞开你的内心，你也是在允许这股圣爱之光的力量更多的汇入进来，以爱的祝福滋养你。
请记住，你的呼吸是一把金色的钥匙，打开了通往奇迹与祝福的大门！
练习
当你以有意识的方式进行呼吸的练习，以平衡的方式吸入和呼出，它将协调你的身体能量和精神焦点面向万物之源。继续有节奏的深呼吸，并以默念的方式祈请神圣临在的伟大智慧每时每刻都呈现于你的生活中；祈请你能非常清楚的知道每次你深呼吸的同时，祂的力量都会介入进来并提供协助，你的混乱和焦虑将经由祂的奇迹和祝福被一并带走。
你可以使用上面的自我赋权祈祷文来帮助建立连接，充分信任并保持呼吸的韵律和节奏，继续放松身体并保持敞开。
当你感觉已非常放松并完全敞开的时候，伴随着有节奏的深呼吸，焦虑与紧绷的感受将逐渐远离，无法再继续影响和侵蚀你。这是因为焦虑和混乱感受的起因正是由呼吸变浅，变得急促所致，它导致你的身体错误的认为缺少生存所必须的氧气，无法继续存活而产生恐惧。所以，经常抽出一些时间，以有意识的方式进行深呼吸的练习可以非常有效的安抚你自己，让身体放松，恢复活力与精力。
另外，在你深入吸气的时候，以观想的方式想象自己正不断吸入万物源头的金色之光，允许它游走你的全身并渗透到身体的每个细胞之中，滋养与活化它们。在你呼气的时候，想象你深长缓慢的呼气也同时把你体内所有不服务于你最高利益的能量经由呼出的气流全被带走。
这时，给你自己一个非常明确的暗示：每一次深呼吸，你都变得更平衡，更喜悦，更富足，更有活力。这会允许协助于你的光和智慧力量为你创建更清晰的焦点，让你以更直接有效的方式接引爱的疗愈和光的祝福。
请记得提醒你自己，在无形界有无数爱的存有就陪伴在你的身边，祂们指引和守护着你。你可以随时随地请求祂们的出现并未你提供帮助，你的每一次祈祷祂们都有听到，并会及时回应。
你可以祈请富足的生活以基于你生命最高利益的方式为你呈现，你也可以祈请这些爱的存有帮助你清理不再服务于你的腐朽能量。
请记得为你自己留出一些必要时间，在深呼吸的静心练习中接引爱的智慧和光的祝福。
如果你始终记得以下话语，你的生活总会出现神奇的转变：
你永远不会远离爱的疗愈和光的祝福，它与你之间仅有一个呼吸的距离！
转自：心无为
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发表于 2023-5-22 03:24
