你有没有发现，人越成长，会变得越来越不快乐。
理查德·瓦格纳说：“快乐不在于事情，而在于我们自己。”
生活的掌控权，永远握在我们自己手里。
要想找回快乐，我们需要回归自身，消除不快乐的三个症结。
总活在别人的眼光里
不快乐的第一个症结：总活在别人的眼光里。
网友妮妮写过一个故事。
读大学时，班级里有个男生颜值平平，五音不全。
表演课上，这个男生走上台演唱《再活五百年》。
因为他严重跑调，很多同学都笑得前仰后合。
一片笑声中，他居然一点儿都不慌，冷静地把整首歌演唱完。
还有一次演出，他被分配到扮演“牛”的角色。
任务很简单，他只需要猫着腰，在台上摇头摆尾就行了。
结果他一出场，就把戴在自己头上的牛角弄掉了，惹得全场爆笑。
但他还是认真地演完了。
虽然是一个普通二本院校的艺术生，这个男生却立志要考北大的社会学研究生。
同学们都调侃他异想天开，把他的“梦想”当成一个笑话。
可是，在毕业几年后的一天，妮妮听老同学说，这个男生已经到北大读研了。
那一瞬间，她内心的钦佩油然而生。
这个男生的言行里，一直带着一份坚定，无论周遭目光如何，任凭他人嘲讽，他始终瞄准目标，踏踏实实往前走。
相信在拿到北大录取通知书的那一刻，他心中生出的喜悦，足以滋养他未来很长一段时间的人生。
反观我们自己，对于嘲笑、评价和他人的目光，很难做到云淡风轻，也就容易扰乱内心。
哲学家叔本华说过：“人性中一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
如果我们总活在旁人的目光里，反而会听不见自己内心的声音。
久而久之，我们渐渐变得郁郁寡欢，心事重重。
其实，生活里没有那么多观众，我们不必过于在意他人的看法。
学会把目光放在自己身上，听听自己内心的声音，想清楚真正想要什么，然后勇敢去实现。
很认同塞涅卡的一句话：
“你如何看待自己，远比他人如何看待你重要得多。”
别人的建议，可以取其精华，去其糟粕；
别人的评价，适当参考就好，无需生搬硬套。
不要用别人的眼光来看待自己的生活。
自信起来，你的选择也可以正确而坚定，你的生活可以幸福、多彩。
02 总关注自己没有的东西
不快乐的第二个症结：总关注自己没有的东西。
中村恒子奶奶是一位非常有名的心理医生。
在她90岁的时候，出版了一本书《人间值得》，里面分享了很多关于人生快乐的智慧。
其中有一条，惹来很多人点赞，那就是：“不比较。”
这句话说起来很简单，但纵观她的一生，却为其做了最好的注脚。
她的一生并不轻松也不平顺。
中村恒子有四个兄弟姐妹，父母并没有能力负担每个人的教育。
为了继续学习，她接受叔叔的资助去学医。
可毕业后的中村恒子并没有顺利进入医院工作，而是一边从早到晚在医院充当免费劳动力，一边准备着国家医师考试，每天只能吃一碗10元的乌冬面。
她在职业上没有特别的成就，一辈子就是个普通的医生，更没有开过自己的诊所。
生活中，她的丈夫在结婚后暴露了嗜酒的恶习，是个十足的酒鬼，孩子也体弱多病。
即便如此，中村恒子奶奶始终保持着内心的豁达和开朗，把日子过得津津有味。
在90多岁的高龄，依旧幸福感满满地认为：“人间值得。”
她一生从不仰望别人的幸福，只是从容不迫地过好自己的生活。
她劝诫当下年轻人：“总是思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。”
有时候，我们总关注着别人的收入、外貌和家世，搞得自己十分焦虑和不悦。
不如将目光收回来，看看自己手中的“牌”，思考如何布局、如何出牌。
打好自己的手里的“牌”，才能赢回属于自己的快乐生活。
《一代宗师》里有句话：
人活在世上，有的活成了面子，有的活成了里子。而只有里子，才能赢得真正的面子。
欲望太多、好高骛远只会狠狠摔下；
立足当下、知足常乐才能行稳致远。
生活不在别处，而在于我们眼下拥有的一切，懂得珍惜的人，才值得拥有，紧握拥有的人，才配幸福。
03 总是想得太多而行动太少
不快乐的第三个症结：总是想得太多而行动太少。
作家余华一直很受欢迎。
在综艺和采访里，他段子频出，总是一幅乐呵呵的形象，被网友调侃：“把痛苦留给读者，把快乐留给自己”。
无论遇到什么事，他仿佛都能找到开心的办法，其实背后离不开他的高效行动力。
他曾在采访中自我调侃：
“评论家都赞美我的作品语言简洁，那是因为我刚开始写作的时候，认识的字很少。”
最开始创作的他，甚至不会使用标点，便找来一本《人民文学》，学习哪里该用逗号，哪里该用句号和引号。
看了两页后，他就决定，开始写吧！
冬天，他的右手因不停地写作而发烫，而左手因为长时间扶着纸而冰凉、僵硬。
夏天，为了写作时不被蚊虫叮咬，他穿上高筒雨靴和厚厚的牛仔裤。
上半身光着膀子，得用电风扇对着吹，才能不让蚊子偷袭。
他还在手腕绑上毛巾，为的是不让汗水打湿稿纸。
他在朋友们打扑克、喝啤酒的时候，在寒来暑往的每一天中，呆在家里不停地写作。
没有困于自我怀疑和踌躇不前，没有在挫折面前自怨自艾和轻言放弃，当初那个不知名的小牙医，因为超强行动力，一路走向文坛，走上更高的山峰。
他用实干对抗焦虑，用行动换来快乐。
反观一些年轻人，一直在计划、始终在犹豫，却从来不开始。
回头来看时才发现，总期待在“最好的时刻”开始，却已经错过了“最好的机会”，甚至也失去了再次开始的自信和勇气。
要想改变这个情况，那就需要立即行动。
开始读书，让知识充盈自己的内心，感受到“腹有诗书气自华”的快乐；
马上运动，让身心健康都得到提升，感受“自律才是自由”的成就；
着手写作，让每位人物、每个故事和每次情绪被记录，感受故事推动的乐趣。
完成比完美重要，行动比沉思可靠。
行动之后的获得感和满足感，会给我们带来乘风破浪的勇气，找到源源不断的愉悦。
04 在《你好生活》这档节目里，撒贝宁说：
“就做快乐的你自己，所有的答案，时间都会给你。”
我们无法控制生命的长短，也无法预料生活的走向，但可以将快乐的遥控器，紧握在自己手中。
看淡他人的眼光，接纳自己，你便能划出属于自己的美好轨迹；
学做生活的减法，珍惜拥有，你便能让平凡的日子开出灿烂的花朵；
当开始付诸切实的行动，脚踏实地，我们便能边走边学、愈挫愈勇，遇见更广阔的世界。
生活的每一天，都是限量版。
当你把紧缩的眉头舒展开，下垂的嘴角就会上扬起来。
作者：洱哆 | 来源：十点读书
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发表于 2023-6-14 01:27
