看到这样一个颇有意思的提问：
“地球上如果没有人类，只有植物和动物，那么仍会有过去和未来存在吗？”
有一个回答这样说：
生物的世界是没有时间控制的，它们唯一的概念就是，竭尽所能地活在当下这一刻。
而作为高级动物的人类，却常常被思维带离当下，游走于过去和未来，不断受其裹挟，痛苦和悲哀也随之而生。
德国心灵导师埃克哈特·托利把这种状态称为心理时间：即认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。
它不仅会让人的思维背负着过去的沉重负担，还会在未来体验到更多的相同负担。
所以，一个人能否活好，就在于能否打破“心理时间”，活在当下。
01 活得太累，源自心理时间的积累
有句话说:“心累才是真的累。”
一个人活得太累，大多源自积累了心理时间，让内心状态超负荷。
《小舍得》里的田雨岚，因为酒鬼父亲去世得早，从小物质匮乏，内心有着深深的自卑感。
所以，当妈妈改嫁到南家后，她什么都要和南家女儿争，只为证明自己。
结婚有了孩子后，在孩子的教育上，她更是争强好胜，一刻也不愿意放松。
儿子颜子悠在她的密切监视下，没有一点自己的时间。
她对儿子的要求是非前三名不可，甚至一定要争第一名。
儿子喜欢研究生物，喜欢踢足球，她却剥夺了这些兴趣爱好，还说是“浪费时间。”
她所做的一切，都无非是希望儿子能进入全市最好的翰林中学，这样自己脸上也有光。
可这种鸡娃似的生活，不仅没得到自己想要的安全感，还硬生生把儿子逼崩溃了。
埃克哈特·托利说：“时间一点儿也不珍贵，因为它仅仅是一种幻象。”
过去发生的事情是一个记忆的痕迹，它储存在大脑中，是过去的当下。
现在的不安可能来源于童年家人的忽视；
现在的自卑可能来源于过去遭遇的不幸；
现在的懦弱则可能来源于之前频繁的受挫。
当一个人记起过去发生的事情时，就是重新激活了那个记忆，而这个行为是在当下发生的。
未来是一个幻象的当下，是思维对未来的投射，它们对现在而言，也是一种阻碍。
让身心背负太多无意义的事情，只会因为错过生命本来的样子而痛苦不堪。
一个人之所以活得累，都是因为沉浸在心里幻想的时间里，过着不现实的生活。
02 抗拒当下，是内心的逃避
《少有人走的路》一书中说：“人生本就苦难重重。”
面对磨难，一般人有两种方式：消极逃避与积极面对。
积极面对的人，总能更快地认清生活的本质，选择接纳，迎难而上。
而那些总被痛苦包围的人，总是不自觉地选择逃避、抗拒当下。
文学巨匠史铁生老师，之所以能在文学上有一番建树，并不是因为这是他的夙愿，而是在选择接纳不幸后的壮举。
事实上，他从小的梦想是当一名田径运动员，可这个梦想却因一场意外破灭了。
20岁时，在陕北插队的他，因淋了一场雨而高烧不退，没能及时治疗而导致双腿失去知觉。
只能坐轮椅的他，因梦想破灭而变得暴躁易怒，动不动就摔东西发泄。
很长一段时间，他都不愿意出门，整日把自己关在房中。
母亲把这一切都看在眼里，心疼却又不知如何是好，只能不厌其烦地试探着问他是否愿意去北海看花。
但他都拒绝了，有时急了还会疯狂捶打自己的腿，大喊“我还活个什么劲。”
直到母亲去世，他才如梦初醒：消极逃避既定的事实，除了给生活带来无尽的折磨，别无其他。
痛定思痛之后，他选择接纳眼前的事实，才有了活着的信心，有了写作的专心，有了坚持的决心。
埃克哈特·托利在《当下的力量》一书中说：
没有任何事情可以发生在过去，所有的事情只发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情只发生在当下。
用过去的错误惩罚自己；为缥缈的结果焦虑伤神；把不幸的恐惧无限放大......
活在自己营造的心理堡垒中，实际上是为了逃避眼前不堪的现实，让自己的心理需求得以平衡。
然幻象始终是幻象，一旦被拆穿，只会让人痛上加痛。
只有尽早回归现实，接纳当下，才能真正摆脱心理时间的控制。
03 最好的法律法规，从摆脱心理时间开始
金惟纯老师说：“人生只有一件事，就是活好。”
所谓活好，就是先和自己相处好，再才能和他人相处好，继而和这个世界相处好。
而照顾好自己内心最好的方式，就是从心理时间中解脱出来，回归真实的自我。
⑴把过去当经验，把未来当目标
每个人都有过去，也都期盼着美好的未来。
那些留在记忆里的过去，都是被潜意识筛选下来的。它们要么是开心的时刻，要么就是痛苦的瞬间。
不管是哪种，如果把它们看作是一种成长的机会，相信一切事情的发生都是为了帮助我们，那么它们就是我们前进的动力。
而在当下制定一些合理的目标，并为此安排一些切实可行的计划，一小步一小步地去靠近它，直到实现。
这样，我们的每一天只会因为时间的流逝而变得自信充实，决不会因沉迷过去而固步自封，也不会因展望未来而过分焦虑。
⑵不执念负面标签，不纠结无常世事
作家白先勇说：“拥有的从来都是侥幸，无常才是人生的常态。”
不管生命中发生什么事情，第一要事就是去选择接纳，顺其自然。
如果先入为主去定义，去评判，只会让内心被各种负面标签消耗，进而无力去做任何有意义的改变。
人生本就是一个面对问题并解决问题的过程。
当问题发生了，只去思考解决的办法，那些消极的标签就没有立足之地。
⑶用行动代替空想，用实际印证命运
很认同一句话：“想，都是问题；做，才是答案。站着不动，永远是观众。”
任何计划以及实现目标相关的活动，都是在当下时刻，立即行动才能完成。
与其大谈理想，不如埋头苦干。
只有积极行动起来，所有的幻想才更接近成功。
曾听过这样一个富有哲理的故事:
一个乞丐，30多年来一直坐在路边的一个旧木箱上乞讨。
一次他遇见一个陌生人，惯性地拿出旧棒球帽行乞，但那人并没给他东西，只是让他打开木箱看看。
乞丐心想，一个旧木箱里能有什么呢，但陌生人坚持让他打开看看。
结果，令人意想不到的事情发生了——箱子里装满了金子。
大多数人的生活之所以一层不变，并不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。
停止从过去中寻找认同感，以及在未来中寻找满足感，只关注当下的每一刻，才能从心理时间中解脱出来。
只有臣服当下，吸取当下的力量，也就是自己的力量，才能真正地改变自己。
当你被改变了，你的生命才会呈现出最佳状态。
排版 | 余景作者 | 帆书 · 清风挽霞 主播 | 帆书 · 阿成
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发表于 2023-7-5 00:02
