如果总有人来烦恼你的情绪

yoyo13688

如果总有人来烦恼你的情绪

对我们这一生，个人最大的挑战，也就是有时候碰到我们不想碰到的人，或是我们不想碰到的事，不愉快的事，这个可能是你我最难过关的。

不光还是外人，可能是自己人、家庭、周边，有某某人我们只要看到见到心里会不舒服，心里会窝囊，会萎缩。

我相信这种体验我们每个人都有，而且随时都有。

只要接触你自己，就会萎缩。我相信你也想知道有什么方法可以面对，可以从这种状态走出来，从这种萎缩的状态走出来。

其实我相信你也完全认同，只要我们有这种反弹，这种萎缩，我们可能还没有完全到现实。

你想想看，就像我们对别人有反弹，而且都是负面的反弹，别人可能反过来对我们也是看不顺。

这种互相的负面的互动只会叠加，叠加起来带来更多未来的不愉快，这是一种恶性循环。

所以最直接的方法还是回到我们的中道，中立性。

也就是接受你还有这种萎缩的，这种这种可能，这种状态，这种反应。怎么去接受？就是接待啊，欢迎啊。

接待你还有这个负面的念头，负面的反应，甚至到一个地步，你随时可以欢迎，不管是多严重的反弹，你就欢迎，你让它来，甚至事后你还是让它来。

让这个负面的念头、已经过去的、你现在刚刚才有的这个负面的感受，叫你心里不舒服的，你还是把它欢迎接待，还是可以肯定。

不光肯定你前面有这负面的念头，肯定这是唯一的一个方法，宇宙来教你什么？

而且你用这种接待欢迎肯定，这是唯一的一个疗愈的方法。

接下来，感恩。感恩你有这个机会再学到什么，学习到知道你还有一个没有完成的任务，也就是你还不够圆满。

你自己这个小我认为还不够圆满。

所以通过这种机会，你可以做一点修正，这是最直接的方法。

我到今天了，那几十年来没有找到，没有看到另外一个方法更直接，比这个更有全面的疗愈的作用。

你要注意哦，这不是叫你去把眼前的一个人，或者一件事包容起来。

你在包容你自己的反应。

因为你反应已经来不及了嘛，对不对？

你反弹，有愤怒，心里难过，已经发生了嘛。所以你不是在包容前面的人，前面的事，是包容你自己还有这个反弹，这一点很不一样。

假如我今天叫你心中要有爱，有喜欢，让你现在应该喜欢眼前这个人，你本来很不喜欢，你做不到，而且也不需要这么做。

有些人是有很多行为上的问题，不光会批评你，伤害你，还有伤害周边人。

对这样的人，你不需要再加一个批评，不要再加一个喜欢不喜欢，甚至连不喜欢这个念头都不用再去勉强刻意，好像硬塞。

重点是对付你自己，你只能管着你自己，你只能控制你自己。

我们的重点是对样样都把它用一个中立的态度，友善、中立的态度来接待。你试试看，只要你这样子做，可能你就不会再贴一个标签。

这个瞬间好，我现在感觉暖啊、凉啊、讨厌啊、喜欢啊、好吃啊、这里好睡啊、这个人很讲得来啊，我跟他完全可以打的一片，或是我真的不喜欢这个人......

这些标签你都把它省掉。你省掉这个标签。不知不觉，你晓得你就进入不属于你个人的一个层面。

其他所有都是以此类推。

如果说你现在当下在意某个人的某句话，或者说某个表情，他们都是中性的，是因为你自己在意了，所以你会痛苦，因此我们要修自己的不在意。

看文章的你，请找到自己的卡点去突破它，因为如果说你不突破它，它就会反复的来折磨你，有可能只是别人的一句话，甚至有可能只是别人的一个神情。

你越讨厌什么来什么，你越不想听什么来什么，直到你对此如如不动，内心不生烦恼心，他们立刻消失。而突破的窍诀就是：臣服接纳。

假如你做前面所讲的这种中道、中立性的练习，你已经在慢慢的、陆陆续续的在声明小我不存在。

你不光声明，你慢慢把它解开了，解体了，解构了，解散了。这是最有效，最直接的方法。

杨定一