你所“讨厌”的，隐藏着不可忽视的"另一面"

yoyo13688

你所“讨厌”的，隐藏着不可忽视的"另一面"

有这样一句话：“我们终将活成自己讨厌的样子”。许多人以此感叹身处世间的身不由己，初心难守，造化弄人...

然而，这句话其实是颇为精准的预言。在更深刻的层面上，讨厌某样事物意味着：该事物没有被你的意识之光充分照亮和理解。

人类的意识的发展，有趋向于完整的永恒动力。因此，这些被讨厌的部分，最终必然会被充分经验、理解、自然地接纳进更为完整的意识之中。

也就是说，如果你内心的确还“讨厌”某种样式，那么在某一个阶段，你的确会活成它。

而且，这并非是一件“坏事情”——在阴影被照亮的那一刻，你将会发现渴望已久的宝藏。

关于这个过程，荣格的"阴影"理论能给我们一些启发

01

你讨厌的人，隐身在你的"阴影"里

阴影，犹如我们向光而行时，在地上投下的影子；但心理学层面的“阴影”与广泛意义上的阴影概念不同。

在荣格心理学中"阴影是自我无法控制的无意识心灵要素之一……在正常整合自我的人格中，若有某些部分因为认知或感情分裂而压抑，就会陷入阴影。"

例如，当你认为自己是一个有纪律的人时，你的懒惰部分就被压抑并隐藏在阴影中。

这种被否认的部分会影响你的行为，从而不断挑战你自律的部分。它以你不知道的方式投射自己，让你的生活更加艰难。

例如，你可能会发现自己做决定的效率很慢，因为往往就是你懒惰的一面在发挥影响。

阴影常被认为是人格的黑暗面，也是人类的黑暗深渊，它远离光明，一度是懒惰、骄傲、嫉妒、贪婪、邪恶、诡诈、背叛等一切不合道德、伦理和社会规范的代名词，它使人类充满羞耻感与罪恶感。

于是，一贯被自我压抑、厌恶、掩盖甚至痛恨，被自我拒绝和防卫，因此通常被弃之于广袤的无意识中。由此，"阴影无法由自我直接经验，所以它被投射到他人身上"，通常被投射到自己讨厌的人身上。

然而，讨厌就可以摆脱或压抑掉阴影么？非也，你讨厌什么，你就是什么！

阴影不完全受自我控制，具有自主性和动力性。阴影会自发地跑出来，占据和控制自我，而自我却很少意识到它的存在。

荣格认为：人的心灵及其每一个层面和子结构都具有能量，会找机会宣泄和释放，并支配自我。"阴影也具有惊人的韧性和坚持力，它从来都不会彻底地被征服。"

若一味地排斥和压制阴影，久而久之，随着其无法释放的能量不断聚集，"我们身上的动物性只可能变得更富于兽性。"到了一定时候，阴影会伺机报复，"这种本能的汹涌宣泄就可能进一步压倒自我，导致一个人精神崩溃而堕入无能为力的境地。"

更要引起重视的是，过分压抑着人的阴影原型，加深了心理中光明与黑暗的鸿沟。如此一来，人们也仅剩两种选择：

其一，试图彻底摆脱黑暗面；

其二，变成我们所讨厌的那种人。

然而，潜意识中寻求灵魂完整的愿望，使我们对阴影产生又爱又恨的情结。

正如荣格所说的，当你拥抱了你的阴影，你就寻找到你完整的灵魂。照此看来，“试图彻底摆脱黑暗面“这条路已被堵死，我们也仅剩“变成我们所讨厌的那种人“这一个选择了

02

如何使“阴影“朝有利于个体的方向发展

回到当下，我们如何使阴影朝有利于个体的方向发展呢？我们需要做的是认识、接受并整合阴影及其与自我的关系。

首先是"认识阴影"。一旦认识了阴影，我们就已经成功了一半。那如何认识呢？阴影是无意识，一般不易被意识察觉，但它还是留下了可以被追寻的痕迹。

我们可以透过梦的分析、紧急情况和意外事件去窥探它们，用无意识投射原理去认识它们，或通过与闺蜜谈心，或借助心理分析师的帮助。

第二是"接受阴影"。最难做到的是接受阴影，因为我们总是乐于接受自己好的方面，而不愿接受自己不好的方面。接受阴影问题是人格转变的首要部分，其中包括意识的扩大。

但这并不意味着对阴影不负责任地屈服，这样会导致致命的意识丧失，而是应对阴影态度改变，“超越善与恶“，承认自己包含一个黑暗面。

第三是"整合阴影"。如果个人完全躲避阴影，虽然生活合于规范，但却不完整得可怜。向阴影开启的经验虽然会使个人遭致不道德的玷污，但却可以达到较大程度的整体感。

我们要做的就是接受本我最真实的呈现，改变曾经的一贯态度，不过分压制它，在合理的界限内给它一定的出口去释放。

这并不羞耻，因为阴影可以使我们的生命充满活力与张力，是创造性的源泉，它还能使我们的人格具有整体性和丰满性。

03

阴影能够实现你渴望的一切

但是，关于阴影，最迷人的一方面是：即使你的自我将你的阴影部分视为你最不想要的部分，几乎你真正渴望的一切，都可以通过“阴影人格”的品质来实现。

所以，举例来说，有着懒惰阴影人格的训练有素的人会讨厌懒惰的人，因为他们提醒了他的角色被压抑的一面。

然而，这个人会把自己逼得太紧，他们会疲惫不堪，筋疲力尽，他们内心深处真正想要的是什么也不做，在家放松，也许可以玩一整天的电子游戏而不用承担任何责任。

如果一个训练有素的人拥抱他懒惰的阴影，他将达到神圣的平衡。他会在实现目标的同时避免筋疲力尽，甚至可能在职业生涯中走得更远。他们的生活质量无疑会提高。

阴影工作恰恰集中在这一点上，意识到你的阴影并拥抱它，以便变得完整，释放你的真正潜力并获得启迪。

继续读下去，看看你如何在生活中做阴影工作。

04

在生活中与“阴影”和解

1.挖掘过去的创伤，面对你的心魔。

如果你没有勇气去挖掘过去的创伤来治愈自己，你就永远不会完整。

未愈合的过去不会随着时间消逝。它会一直作为你无意识的一部分，直到你承认它并治愈它。

这就像抓住了你灵魂一部分的根，直到你治愈了这些根，你灵魂的那一部分将留在那里。

这个过程包括面对你的心魔并战胜它们。这些恶魔会以可怕的情绪和审判思想的形式出现。

但它们都是创伤的副产品，你的自我防御机制用它来保护你远离这些埋藏的无法治愈的痛苦。离这些根源越近，这些恶魔出现的声音就越大。

但是继续前进。你比你的弱点更强大。让治愈这些根源的爱比你自我的恐惧更强大。

这个过程可能是你做的最可怕的事情，你感觉像是独自站在肆虐的暴风雨中。但是继续下去，因为你已经成功了一半。

当暴风雨看起来最可怕的时候，意味着你离它的眼睛最近。你会在那里找到最大的平静，在风暴的中心。

如果你已经在这样做了，那么为你干杯！不是每个人都有勇气做那件事。

2.每当你心烦意乱的时候，就追寻为什么。

有一个很棒的文字游戏。每当你心烦意乱的时候，宇宙就在安排你做你的阴影工作。

心烦的时候怎么做阴影工作？

每当有什么事情让你心烦的时候，你就问自己:为什么这让我不安？；有了答案后，问:这对我意味着什么？；有了第二个答案后，说:假设这是真的，为什么我会不高兴？；按照相同的顺序继续钻孔。

一直问这两个问题，直到你热泪盈眶。

这两个问题可以直接深入到你最需要治疗的地方。它们是如此强大，以至于你可以用这两个问题来发现你所有未治愈的创伤。

3.自我反省，拥抱你的情绪。

根据许多心理学家的说法，为了提高生活质量和了解潜意识驱动力，自我反省是你可以拥有的最重要的习惯之一。

卡尔·荣格说过，“直到你让无意识变得有意识，它才会指引你的人生，你会称之为命运。”

我们每天做的大多数事情，我们的选择和我们的反应都是由我们不知道的无意识力量所驱动的。

这些力量在我们心灵的配置下运作，如果你能够更好地了解你的心灵，你就可以处理你的配置中不想要的部分，并改变它们。

这可以通过自我反省的习惯来实现。

–质疑你对事物的反应，你为什么会有那样的反应；是什么触发了你；为什么那是你的导火索？

质疑你的选择，你为什么做出那样的选择；你是在逃避什么，逃避什么吗？你想证明什么吗？是理性还是感性自然的选择？

质疑你的欲望，你为什么会被那个东西吸引；它对你的生活说了些什么；你怎么看待被同一件事吸引的人；你怎么不一样？

不要评判你的答案。答案没有对错之分。所有的答案都告诉我们一些关于你和你潜意识的驱动力的事情。它们是你可以用来更好地了解自己的工具。

接受你的缺点，也接受你的伟大——接受完整的你。

转自：爱的读书会道路