如果你能把呼吸当做最享受的事来做，你就开启了生命喜悦的秘密。
每一次有意识的深呼吸， 将分裂的愈合， 将矛盾的统一， 将失调的平衡。 随时随地记起你的呼吸。
保持自然的呼吸， 只要去观照， 不必在意怎么去呼吸， 自然会用呼吸打通经脉。
观呼吸时， 把注意力轻轻放在呼吸上， 记住，要轻，不要太用力。
留意每一次呼气时， 都会松开头脑， 放下头脑紧紧抓住的执念， 切断源源不断的念头之流。
深呼吸， 即觉知， 见本性。
烦躁不安的时候， 记得回到呼吸上来， 提起正念。
精力不足时， 就要停下来； 深呼吸， 在当下补充能量。
听见呼吸，听见心跳，听见脚步，听见生命的脉搏。 听见风声，听见草动，听见鸟鸣，听见自然的韵律。 听见自己，听见内在的声音，听见心灵的召呼。 听，听，听；听见当下，自在永恒。
作者路梦
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发表于 2023-10-22 03:19
