本文选译自南希•阿什利 Nancy Ashley 所著《赛斯修炼法》系列书籍
你们当中有些人也许会在心里说：“所谓潜藏的信念是怎么回事？我知道我相信什么啊，我相信上帝、我相信真理、我相信我自己、我相信平等……”
一般来说，像这样的陈述说的不是信念，而是理想：它们是我们要达成的目标，要实现的价值，而不是对于实相的想法。正如赛斯所说，我们都是理想主义者，生来就有“价值完成”的动力。我们——包括动植物，甚至矿物——与生俱来就知道自己是特别的，知道没有任何一个存在体像自己一样看这个世界。这是千真万确的：我们有自己独一无二的视角，有自己独特的观点，因此，即使我们与许多人合作，创造出一部史诗般的戏剧并从中看到群体信念的显现时，我们每个人仍或多或少从一个不同的视角去看这出“相同”的戏。合群体之力，我们看见一种情况中每一个有着细微差别的可能性，并从不同于其他任何人的、自己的存在中心去体验它。经由这样的体验，我们为“一切万有”的整体领悟和成长做出了自己的贡献。这就是价值完成。
这种迈向价值完成的、与生俱来的动力——一种通过理解和成长来丰富自身经验的动力——不仅仅是一种想方设法改善个体生命的自私愿望，而是一种要有助于改善所有其他生命的愿望。引导我们一路走向可能的最佳价值完成的东西，也会自动导致全体生命的价值完成。
所以，拥有理想和目标固然重要，也很好，但它也可能给我们带来麻烦，因为我们难免会达不到目标，接着便谴责自己或生出罪恶感来——或者责怪他人没有达到我们（有意识或无意识地）为自己确立的理想。
我们日常生活中的许多“应该”和“必须”都是基于价值完成，基于我们自己的理想化版本，以及那个存有会做什么。容我再举一个很世俗的例子，也许你每天早上都对自己说：“我真该昨晚就把碗洗了！”然而在前一天晚上，面对水槽里成堆的脏碗，你却选择去看电视，而不是清洗它们。好啦，今天早上，它们当然还是油腻腻地堆在那里。你会因为自己的懒惰而自责，或者责怪家人没有洗碗。
现在，为什么你（或任何人）“应该”在前一天晚上把碗洗干净呢？那也许是因为你相信一个有效率、有条理、整洁干练的人应该这样做？而如果不这样做，就是在证明你（或其他家庭成员）没有效率，没有条理，不整洁？高效、整洁、有条理是你对自己的理想，是你为提升自己的生命（从而提升所有其他生命）而努力的目标。
不过，如果你真的相信自己（而不只是你理想的自己）是有效率、有条理、整洁干练的人，你就会成为那样的人——你会为自己创造出那样的实相。你相信什么，你就会为自己创造出来。而事实上，借由相信你没有效率、没有条理、也不整洁，你也正在创造那样的现实。
如你所见，信念和价值观是紧密交织在一起的。你对自己、对整体生命有一定的价值观，你正在寻求实现它们。你相信一个“好人”会按照那些价值观行事。你的某些思维习惯会告诉你，这样做是“好”的，那样做是“不好”的。所以，给你带来困难的不是那些价值观本身，而是你的这个信念，思维习惯——即你是好是坏取决于你是否符合那些价值观念。
因此之故，没有必要舍弃那些（看起来有时难以实现的）理想。理想是必要的，也是好的。相反，倒是有必要摆脱那些与你的价值观念紧密相连的思维习惯，它们才是阻碍你进步的东西。如果你相信，每次你没有达到一个理想标准的时候，你就是不好的，那么这个信念会阻碍你达成那个理想。你会专注于你的失败而不是成功，从而一次又一次地创造失败的现实。另一方面，如果你相信自己总是越来越接近你的理想，每一次失败对你来说都是一个教训、一个提醒，轻推着你往正确的方向前进，那么这也将是你的实相——你将逐渐成长而非停滞不前。
重要的是要意识到，人们不仅有不同的价值观念，而且对于相同的价值观，他们往往也有不同的“应该”。吃完饭后不洗碗，在你看来是不应该的，但对另一个人来说则可能完全没有问题。也许那个人并不觉得效率、条理、整洁有那么重要，也许他对效率、条理、整洁的概念是一星期洗一次碗，等家里所有的碗盘都脏了再说。（或者，那个人脑袋中并没有任何的“应该”——尽管这是不太可能的）。然而，这个人或许认为开车到一个街区之外的超市并不应该，你却认为完全没有问题。他认为那样做效率低下。虽然你看重效率，但你并不这么认为：你认为开车去那儿可以节省时间。这类例子在日常生活中比比皆是，因为不同的理想或围绕同一理想的不同的“应该”，而在人与人之间造成麻烦。
所以，想在这方面形成快乐的习惯，第一步就是放弃要别人“应该”怎样的想法。如果他们一定得设立任何“应该”，就让他们自己去设吧。务必记住，你脑袋里的“应该”就是你自己的“应该”，它们是你自己要处理的东西。还要认识到，和你一样，其他人也有良好的意图。和你一样，他们的用意都是好的。和你一样，他们也有自己想要实现的理想，而这些理想将导向每一个人的价值完成。如果你意识到，不管人们做什么或不做什么(他们应该做什么或不应该做什么)，他们总是有良好的意图，那么你就可以放下对他人“应该”怎样的要求。
接下来的一步，则是要对自己的“应该”有更大的觉知，因为它们正是你了解自己理想的线索。将你的“应该”带入有意识的觉察中，你也可以更好地了解你的理想。而通过逐渐了解自己的理想——了解你那些“应该”背后的价值观——你就可以开始观察自己朝着这些理想的成长，也可以有意识地培养有助于达成理想的思维习惯。
思考与练习
（一）以下列出了一些人们在日常生活中所采取的行动。阅读完每一项内容后，想想你是赞成、不赞成还是中立。对于那些你赞成或不赞成的行为，想一想：“什么样的人会这么做？”思考一下你对这个问题的答案所揭示的理想和信念。接下来，问问自己，你的这些信念正在帮助你还是阻碍你朝着理想前进。如果它们阻碍了你，你能培养哪些信念——即思维习惯——来促进你的进步？
1 吸烟 2 担任志工 3 回嘴 4 帮孩子做作业 5 不理会他人的求助 6 取笑他人 7 吃素 8 八卦别人 9 成为典范角色 10 选择离婚 11 违反协议 12 告诉父母他们不想听的事 13 总是彬彬有礼 14 不懂装懂 15 省吃俭用 16 感觉自己热情性感 17 让别人等你 18 保守秘密 19 对着某人的脸把门摔上 20 对伴侣大吼大叫 21 讲粗话
（二）你认为以下这些角色该有哪些理想品质：
1 女性 2 男性 3 母亲 4 父亲 5 儿子 6 女儿 7 姐妹 8 兄弟 9 妻子 10 丈夫 11 情人 12 员工 13 学习者 14 疗愈师 15 静心者 16 管家的人 17 领导者 18 军人 19 公民
你看到任何冲突了吗？比方说，当你努力朝着理想女性或男性的角色发展时，也能同时追求理想情人的角色吗？或者，当你朝着领导者的理想角色前进时，也能同时兼顾作为儿女的理想角色吗？一个理想角色的品质与另一个理想角色的品质会不会有冲突？如果有，你需要培养哪些新的思维习惯？
首先，当你发现自己要求别人“应该”如何如何时，立刻停止！明白那是你自己的“应该”，它揭示了你对某一个或某一套理想的信念。接下来，注意你什么时候用这些信念来贬低自己或让自己犯错。一旦你注意到这一点，就告诉自己，你总是越来越接近你的理想，任何失败对你来说都是一个教训、一个提醒，一个温和的推动，推你往正确的方向前进。拍拍自己的背，给自己的进步点个赞吧！
编译 | 宇婷碧砂 朗读 | 碧砂
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发表于 2023-11-24 03:26
