提升自己生命能量最好的方式

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提升自己生命能量最好的方式

有心者有所累，无心者无所谓。

美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过“能量层级论”：

一个人的能量层级越低，情绪就越低落，越容易陷入内耗；能量层级高的人，往往热情洋溢，乐观积极。

如果你总感觉身心俱疲、生活困顿，很可能是在无谓的人与事上消耗了太多的能量。

人这一辈子，太多不如意，与之纠缠不清，是非常蒙昧的。

看得开，不较劲，是提升自己生命能量最好的方式。

01

不理烂人

网友@郑晓叔叔说过自己朋友的一段真实经历。

有一次他与一群朋友吃饭，大家把酒言欢，好不快活。

没想到，隔壁桌的顾客更嗨，相互敬酒时，好几次都把酒水飞撒到了他们的饭桌上。

他有位朋友忍无可忍，劝说了邻桌几句，结果对方拒不认错，反而恶语相向。

朋友原本打算息事宁人，可对方却不依不饶，越骂越难听。

朋友血气上涌，跟对方扭打在一起。

最终被对方用啤酒瓶砸伤了头部，脖颈动脉也险些被割破。

生活中有些烂人，就像行走的垃圾车，身上装满了愤怒、暴躁等负面情绪。

与之较劲，只会有两种结果：

一是你赢了，但付出了巨大代价，二是你输了，把自己搞得心情烦躁、满身戾气。

与烂人较劲，是在把负能量往自己身上引。

最明智的方式其实是能躲则躲，该远离就远离。

莫言的小说《晚熟的人》中，有个故事的主人公也叫莫言。

莫言写作成名后，招来表弟宁赛叶的嫉妒。

宁赛叶处处跟他作对，不是对他冷嘲热讽，就是指责莫言不推荐自己的作品，是因为嫉妒自己的才能。

莫言对此愤怒不已，想狠狠回击。

但转念一想，自己若是争辩，恐怕会引来对方更大的恶意，加之还有许多书稿未完成，有吵架的功夫，不如多写点故事。

最终，莫言选择了对表弟敬而远之。

人与人之间，是有磁场的。

与满身垃圾情绪的人较劲，他的负面磁场会无形中消耗你。

最终，他的戾气变成你的，他的厄运也成为你的，这才是最惨痛的代价。

遇烂人及时抽身，才能保护好自己的能量场不受污染。

02

不缠小事

古语讲，有心者有所累，无心者无所谓。

很多时候，一个人觉得很累，并非是遇到的困难有多大，而是在小事上耗费了太多心力。

想想你的生活中有没有这样的场景：

早上睡过头，你责怪自己不自律，懊恼地洗漱完，心情沮丧地出门；

挤地铁时被人踩了一脚，你瞬间怒火上身，心想今天怎么这么多倒霉事儿；

到了办公室，同事没像往常一样跟你问好，你就琢磨自己哪里没做好，反复内耗。

与细枝末节的小事纠缠，小事变大事，大事变破事，自己也会被耗得疲惫不堪。

心理学家苏珊年轻时，总会为一些小事心情低落。

公寓停电、错过地铁、朋友聚会没有邀请她……

过度思虑这些琐事，导致她很难专注在工作上，每天的状态都很萎靡。

后来，在导师的指点下，她不断自我觉察、自我纠正，把所有心思都用于心理学的研究。

当她一步步从落后的公立中学，走到国外的高级学府，她发现不顺心事变得越来越少。

如今，她早已从一个满腹牢骚的小女孩，成为耶鲁大学的心理学教授。

作家周国平说，一个人把心力全用在计较小事小非上，就没力气去考虑影响人生的大事。

提升能量最好的方式，是小事不纠缠，凡事不多想。

对烂事躺平，不是摆烂，而是我们精力有限，应该聚焦真正值得上心的事。

03

不扯过去

画家几米说：在一件事上纠缠太久，你会烦、会痛、会伤神、会心碎。

到头来，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。

最近重温经典电影《海边的曼彻斯特》，对男主角李的经历尤感唏嘘。

李原本有个幸福的五口之家，令人遗憾的是，他一次疏忽，导致三个孩子葬身火海。

之后的时间，李几乎每天都会想起那次悲惨的事故。

他甚至能清晰地回忆起大火的迅猛，孩子们被烧毁的面容，还有妻子撕心裂肺地哭喊。

这段悲伤的记忆不断折磨他，使他变成了一只不受控制的怪物。

他总是无缘无故地对人发火，一言不合就打人，生活充满混乱与冲突。

最终，妻子也不堪忍受，离开了他。

彻底毁掉男主生活的，不只有那场大火，还有他始终不肯放下的过去。

不断咀嚼伤痛、反刍痛苦，伤口会一直溃烂流血。

不再与过去拉扯，时间自会成为治愈一切的药。

Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格40岁那年，丈夫意外离世。

之后很长一段时间，她只要一想到与丈夫相处的细节，就锥心蚀骨地痛，眼泪止不住地流。

最绝望的时候，她的朋友格兰特告诉她：

“我们可以采取一定的方法，一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。”

在格兰特的引导下，谢丽尔开始用写作疗愈自己，并无私帮助有同样心理创伤的人。

慢慢地，她逐渐从灾难中走出来。

后来的她，出版多本书籍，还登上《时代周刊》的杂志封面，被评为“全球最具影响力的人物之一”。

巴尔扎克曾说：“人生不能忘记许多，生活便无法继续。”

放下并不是真正的遗忘，而是在自我疗愈中慢慢积蓄能量，走向新的明天。

04

不记仇恨

心理学上有个说法：每个人处理一件事，都是大脑重塑的过程。

凝视深渊，也被深渊凝视，常持仇恨，也会被仇恨反噬。

泰戈尔笔下有这么一个故事。

一位擅长肖像画的画家，拒绝将画卖给自己的仇家。

可仇家偏偏要买他的画，两人因此常常吵得不可开交。

画家整日憎恨、诅咒仇家，久而久之就很难专心作画了。

因为他的脑子里，全是仇家的影子，根本装不下别的影像了。

作家王尔德曾说：

一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。

仇恨，会偷走一个人的能量。

把时间都都花在诅咒、怨恨上，到最后，旁人毫发无损，你却深陷泥潭。

作家余秋雨曾对伤害过自己的四个人耿耿于怀。

20多年时间里，那四个人曾利用权势剥夺了他父亲的生存权，他的名誉权，还严重干扰他妻子的工作。

多年来他一直把仇人的姓氏记在心里。

可心里的怨恨装得多了，他整个人也开始充满戾气。

不是看这里不顺眼，就是看那里不对劲，一言不合就大发雷霆。

长此以往，他的工作也受到影响，家庭关系也一团糟。

某个深夜，他与星云大师围炉守岁、彻夜长谈后方才顿悟：

怨恨别人，其实是在惩罚自己。

很多时候，面临伤害，放纵情绪、滋生恨意是本能的选择。

但如此的结果只能是：因为憎恨一个人，耽误了自己的一生。

书要向后翻，人要向前看。

能原谅就原谅，不能原谅的就释怀，生活才能焕发新的生机。

班·琼森博士曾说：

宇宙中的一切事物都有一个频率，你只要改变频率，就能得到想要的结果。

减少与烂人烂事的纠缠，才能被正能量环绕；

减少对过去的懊悔、对他人的怨恨，才能迎来新生。

少给自己“负能”，多给自己赋能，世间一切都是明朗可爱的。

作者：洞见·安娜贝苏