反复述说你的故事

明曲

Sanhia-反复述说你的故事

现在轮到我来提问。你为什么要讲述故事？因为你听不到我的语气，请明白这不是在评判的语气中提出的问题。问题不是一个人应不应该述说故事或者故事是好是坏。而是我们一起研究你故事背后的故事。有着你可能只讲过一次的故事。比如在你购物时发生的一件趣事。你回到家，与伴侣分享它。你们一起大笑或哭泣或挠头，它从未再被提起。你有着很多这样的故事。有什么对你产生了影响，你选择与别人分享。这不是我们要关注的故事类型。我们今天要关注的是你像口袋里的钻石一样随身携带的故事。你拿出一个，打磨它，与不同的人再三地分享它，或者只是为了自娱自乐再次想起它。其中一些你分享了几十次，也许和特定的人分享不只超过一次。可能已经记不起你和谁分享过它或者故事已经讲了多少遍。其中一些故事是关于你取得的成就或者你帮助过的人。分享这样的故事可能会让你在一段时间内感觉美好。你的一些故事可能是关于别人对你做了什么或者一些倒霉的事情。也许它们表明你度过了艰难的一年或者你永远无法恢复过来的东西
我想要和你一起研究的第一个东西就是看向你分享这些故事的原因。这么做是为了支持你处于当下，让你更加有意识。所以让我们回到你的故事，从这个视角审视它们。你述说故事的动机和理由是什么？首先我想要建议你去意识到你对那些故事的看法，我鼓励你去对每一个进入头脑的想法也这么做---一个故事就是一个被拉出来的想法。这是一个来自过去的画面，你在现在分享。首先，故事与现在没有关系，你只是当前在思考它或联想它。我想我们都能够同意故事是关于过去，不是关于正在发生的东西。如我们所知，没有过去这样的东西。你无法找到一个名叫过去的地方。只有当下。所以故事是你的头脑在当下带出来的与一个想象的过去有关的东西。我说想象，因为它并不真的存在。你正在描述的不是正在发生的东西。当你述说这个想象的东西，你都无法肯定你的故事匹配据说所发生的东西（如果真的有什么发生了）。你对这个过去的事情有着自己的看法，夹杂着你的推测。如果另一个涉及这个故事的人来讲述故事，“事实”可能会很不一样。如果这个人是你故事中的受害者，那他/她所说的肯定是真的。所以，当我们提及这些故事，我们不会谈论“事实”。如果你对自己的孩子说你要告诉他们一个故事，他们不会期待时事。他们会期待一个编织的故事。你的任何故事跟这有什么不同吗？
让我们说你想要述说一个你认为发生在你身上但你希望没有发生的故事。我们会说它是痛苦的，无论是身体上、情感上、心理上或者某种组合。你依旧感到伤痛。现在分享这个故事的动机是什么？这是我想要鼓励你去看向的。我无法告诉你你分享任何特定故事的动机是什么，但如果你不知道自己的目标，你就不知道你实际上在做什么以及它会对你的当下产生什么影响。正如我们在上则信息中提及的，你的行为很重要。通过不断重复故事的行为你在表达你相信它是真的。你想要你的聆听者去想“哦，真可怜”并给予你一个拥抱来缓解你的痛苦吗？如果是这样，你是在请求认可你的故事，支持你的受害者角色。你在邀请他们同意这件事不应该发生。你不仅随身携带一个不让你注意到当下有着什么的旧故事，这个旧故事还基于不接纳所发生的东西。与其体验当下的东西，你在选择用头脑的一个想法、记忆所导致的悲伤和愤怒填满你的生活
你可能没有选择让一个记忆进入头脑，但你选择了紧抓它，通过反复述说来喂养它。这个选择有益处吗？分享你的故事会让你永远释放它吗？也许有着一个交换，你会从聆听者那里收到短期的抚慰。如果你继续述说故事，这就像酒鬼又喝了一杯酒。关注会帮助到你一段时间，但益处会逐渐消失，你会觉得有必要再讲一遍故事。当然你不只有一个故事可讲；你可能在仓库里有很多这样的故事。看向你故事中的不同元素，问问自己你是否确信每一个都是真的。对自己诚实。跟自己开玩笑你得不到任何益处。如果你接纳所发生之事的绝对完美会怎样？如果这是一个很大的挑战，你可以请求我们帮助你接纳当下的完美。这个故事现在来到你的当下，为什么？这是要述说的故事，还是要释放的故事，这样它不再阻碍你处于当下？这不是建议你去否认所发生的东西，而是当你选择不被当下无法看见的东西压垮会发生什么？
也许一个你反复述说的故事是对你来说非常痛苦难忘的。你所携带的以及集体所巩固的信念就是你不仅要在余生背负这件事，永远不要忘了它也是你的责任。对行为的一个评判必须做出。这样的行为是不能接受的。你的工作是确保行为永不被遗忘，确保它不会再发生。犯错的人应该受到谴责和惩罚。这是集体的意识。现在，接纳当下的完美并不是某个行为的正当理由。这不是说故意伤害别人是可以接纳的。事实是它发生了。不管对错都发生了。事实是无论当下有什么，它是正在发生的。你无法做什么来改变它。请求我们帮助你接纳正在发生之事的完美或者已经发生之事的完美并不意味着你想要被展示那个人做出他所做出的行为是可以的。这是关于你。这是关于意识到任何位于当下的东西已经被接纳为存在。不接纳它是否认已经发生的东西。它是不可改变的。任何尝试都是愚蠢的行为，你是无法成功的。注意到你的痛苦、情绪；返回当下，看看那里有着什么。痛苦不是永久的。一切都在移动和改变。允许它，观察它。过去是无法改变的。未来并不存在。只有当下。尽你所能专注于这里。这需要巨大的意志。只需要你坚守当下，同时注意到什么时候你脱离了当下。你的工作不是去理解。这是一个有或没有被带到你当下的礼物，但从未是目标。没有目标，只有专注。（free）意志不是能够选择什么将会发生；而是选择你的反应。抗拒所发生的或正在发生的会导向一个痛苦的人生
我想要提醒你，每个人，无论他们的行为看起来多么伤人，都是源头的孩子，在尽己所能寻找爱，寻找回家的道路。就像你，他们可能并不总是能够做出最好的选择，但他们总是有着选项可以去从所做出的选择中学到什么。
现在你可能已经有了一个概念---述说故事可能不是一个明智的选择。无论如何，去看看为什么一个故事想要被述说总是好的。也许你在聆听另一个人述说他们的悲伤或愤怒故事。这让你想起了你可能曾经述说过的相似故事，但现在你接纳所发生之事的完美，可能对发生的东西深表感恩。你意识到了那件事帮助你放下受害者角色，你感到松了一口气。你可能感到被指引去分享你的故事，以及你所通过它完成的。但不是向别人建议他们可以用自己的故事做什么或者说教他们---通常不是最好的选择---你只是谈论自己。也许你在幽默的方式中述说自己的故事，别人可以笑一笑，这带给你乐趣，因为你没有引出怜悯，而是把轻松感带给了整体情况。你可能需要能够自嘲。欢笑能够帮助人们处于当下。故事可以提供一个美丽的服务。萨南达通过故事或比喻来教导。它们可以绕过小我的防御机制（用来抵御挑战性的想法）。有时候我会分享一些管道的个人故事，他不太愿意自己去说，不希望显得自大或高人一等。他可以进入观察---无论是他“一败涂地但学到了很多”的故事，还是在我建议的方式中行为，尽管有着巨大的恐惧---别人都可以从聆听这些故事中受益，获得勇气和灵感。这样的故事提醒你你与它们的共同点是什么。它们可以展示可能性
再次，问自己为什么你想要述说一个故事。去减少你所分享的数量可能很有助益。相反，去把精力用在研究故事上，看看是否紧抓它们让你离开了当下。总是看向你希望分享一个故事的原因。当一个故事进入脑海，记住去留意你是否之前说过了。对自己诚实为什么故事值得反复述说。小我可以非常有说服力地让你去分享一个故事，因为让别人听到它是有益处的，而实际的目标是为了得到称赞（关于你已经进步了多少）。想要一点关注并没有什么问题，但如果你对自己述说自己的动机是什么会更有助益。当有所疑虑，你可以等待直到故事看似被拖出来。你发现自己在和别人比较吗？想要把自己的故事塞进去。试着做一个良好的聆听者，也许可以问对方问题。在别人的故事里有什么东西是给你的吗？你发现自己在评判你所听到的东西吗？你在把什么投射到别人身上？意识到这些东西会比你“从诉说自己的故事中得到15秒的荣耀”来说更有益处。如果你真正聆听并发现与他人的共同之处，可能会开启一个空间去提供真正的支持。对别人的故事富有同情心，就像你希望对自己和你的故事温柔一样

日期：2023年12月2日
来自：Michael Hersey
译者：NickChan