八条实用心灵成长与自愈方法

明曲

八条实用心灵成长与自愈法则

01、保持谦卑开放的态度

当今社会的生活节奏越来越快，人们也变得越来越浮躁。

我们都渴望被倾听和理解，但很难真正倾听和理解他人。当我们接触到一些知识或观点时，往往很快就做出判断，要么急于表示“我懂了”“我知道了”，要么就批评和否定。

这样的结果是，每个人似乎都掌握了很多道理，每个人都认为自己是正确的，然而却无法好好处理自己的生活和人际关系。

我们需要学会放下自己的偏见和评判，保持谦虚和开放的态度。在不完全了解和理解之前，不要草率下定论。只有当我们摆脱个人的评判和断言时，才能真正成为具有智慧的人——真正的智慧不是浮于表面的聪明，也不是肤浅的言辞。

02、不要盲从偶像和权威

通常情况下，缺乏独立思考能力的人会盲目追随偶像和权威。崇拜偶像和权威可能会有一定的“模仿-认同”效应，让自己设想成为某种理想化的人物，并给自己一些方向感。然而，这样做可能会逐渐忽视了一个重要问题：“我是谁？”

要明白，那些偶像和权威的生活和观点始终是属于他人的，而你是你自己，不是“别人”。无论这些事物看起来多么耀眼，你需要走自己的道路，携带着自己的判断力，去寻找真正适合自己的方式。

所有没有经过实践的道理和知识只会停留在知识层面上，成为了一种空洞的“知道”，而知道却无法付诸实践，有时至不如不知道。知道却做不到对我们的生活没有益处，反而有害。

不要盲目附和他人，培养独立思考的习惯；同样也不要毫无原则地屈从他人，失去自主行动的能力。

03、知道自己是谁

在这个世界上，每个人都是独一无二的，每个人都是独属于自己的个体，而不是别人。

了解自己是谁，认识到自己与其他人的不同是非常重要的。了解自己的喜好、厌恶、渴望和不愿意接受的事物，对我们的成长至关重要。

当你明确了自己是谁，喜欢什么，想要什么，才能真正活出自己独特的生命。不要去假设和幻想，要脚踏实地地走自己的路，过自己的人生，发挥自己的才能和使命，这是你在这个世界上最应该做的事情。

我们对这个世界最大的贡献，就是成为真正的自己。

04、为自己的选择负责

现代社会中，很多人陷入了依赖和依附他人的生活状态。我们很少为自己做选择，也不愿意为自己的选择负责。

当我们遇到问题时，往往将责任推给那些为我们做决定的人：“都是你们让我这样”或者“因为你这样做，所以我这样做”。

这是一个恶性循环。当我们无法为自己做决定时，我们也无法为自己的行为负责。而当我们不为自己负责时，我们永远无法成为真正的自己，也无法拥有属于自己的幸福和快乐。

就像是被牵线操纵的木偶，我们想要摆脱控制，却又依赖着这种控制。随着时间的推移，我们失去了动力，最终满怀怨恨地责怪他人，内心充满压抑，将自己的不满和情绪发泄在亲人和朋友身上，却始终无法真正解脱。

我们需要明白：我们有能力为自己的选择负责。只要我们真心想要改变，我们就拥有改变的能力。

当我们开始为自己做选择，为自己的选择负责，不再依赖他人，不再怨天尤人，为自己的生活、工作、现在和未来负起责任时，我们才算是真正地活着。

05、生活在当下

生活在当下，不要为未来担心，因为我们无法预知未来会发生什么。也不要为过去而后悔，因为我们无法改变过去。

如果我们总是把注意力放在后悔过去和担忧未来上，那么我们就无法好好过好现在。而现在，也会成为下一个让你后悔的过去，并且会影响你的未来。

要明白过去和未来的真正意义，将你的精力集中在今天、此时此刻。虽然我们无法改变过去和预知未来，但我们可以过好现在，做好眼前的每一件事。

当你真正活在当下，专注于眼前的每一件事时，你才能真正改变未来。

带着一个随时活在当下的心态，时刻觉察，时刻努力。用你所有的精力和觉知去做每一件事，你将拥有一个完全不同的人生。

试着从现在开始改变：吃饭时专心吃饭，感受每一口食物的咀嚼，享受食物的味道和饱腹感；睡觉时专心入睡，不带着任何思虑和烦恼，完全放松自己；走路时专注于行走，感受脚下的每一步，感受自己身体的动作——即使只是一天，你也会获得意想不到的变化和感受。

06、停止无用的幻想，面对现实

有梦想和幻想是一种很美好的事情，它可以激发我们的创造力和动力。但如果我们只是停留在幻想中，并从未真正为之努力和付出实践，那么幻想只是逃避现实的工具。

如果一个人只生活在梦中，那么他永远无法真正清醒过来。如果一个人不能勇敢地面对现实，他就无法拥有让自己幸福快乐的能力。

我们要认识到幻想只是幻想，而不是现实。现实有时可能是残酷的，但只有真正面对它并努力奋斗，我们才能获得最好的结果。生活不容许我们逃避，所有未完成的事情都会一直伴随着我们的生命。

所以，让我们珍惜梦想，但更重要的是付诸行动，努力去实现它们。面对现实，勇敢地面对挑战，才能拥有真正的成就和幸福。别让幻想成为逃避的工具，而是成为激励我们前行的动力。

07、少思考，多行动

思考是一个很重要的习惯，它可以帮助我们更好地理解自己和周围的世界。然而，在现代社会中，我们往往过度关注外在的事物和他人，而忽视了内在的反思和自我观察。我们的头脑被负面和无用的信息填满，导致很多人都存在思虑过度、焦虑、犹豫和纠结的问题。

无论是在做选择、工作还是入睡前，我们的大脑通常都无法安静下来。我们会不停地思考：“我应该怎样才能做好工作？”、“我应该怎样表现得更好一些？”、“我该如何与他人建立良好的人际关系？”、“我到底该做什么？”等等。

然而，在遇到事情时，我们可以试着倾听内心，追随自己的第一直觉和感觉去行动。过度思考并不一定会使事情变得更好，反而会让我们的焦虑和忧虑积聚并最终爆发。

少思考，多行动，问题的答案往往就在行动中。通过实践和经验，我们才能更好地理解自己和世界，找到解决问题的方法。重要的是要保持平衡，既要思考和反思，又要勇于行动。只有这样，我们才能真正成长和进步。

自己的一点改变，不正好带来了我想要的结果吗？

08、接纳所有的情绪

我们常常会带着评判去认识自己的情绪。我们会将一些情绪视为好的，而将一些情绪视为坏的，将一些情绪视为应该有的，而将一些情绪视为不应该出现的。

这种评判和压抑的方式会导致我们不真实地压抑自己，抵制真实的情绪，变得虚伪和情绪化。然而，每一种情绪都有它存在的意义，每一种情绪的升起都是内在需求的提醒。当我们学会接纳自己所有的情绪，真正面对自己时，我们才能获得真正的快乐和幸福。

情绪是无法被压抑的，一旦它升起，它代表着内在真实的需求需要被表达出来。如果我们将其压抑下去，它会以更强烈的形式再次出现。这也是为什么很多人在情绪失控、爆发后会感到委屈和不解，然后说“我也不知道自己怎么了”的原因。

没有所谓的好情绪和坏情绪，只有不被看见和接纳的情绪。我们要接纳自己所有的情绪，合理地释放和表达情绪，成为一个身心通透的人。这样，我们才能更加真实地面对自己和他人，获得更多的内心平静和快乐。

转自：让爱回家