调节自己的身体

yoyo13688

你完全可以调节自己的身体是否健康

萨古鲁的如何保持健康

——part 1 内在环境对健康影响巨大——

我们从小就被科学家告知：基因要为大部分疾病负责。（这个理论似乎在告诉我们，我们的一切疾病都是出生就定下来的，我们无能为力，无法改变我们自带的命运）

但是【表观遗传学】的出现，改变了这个理论。它研究的是从细胞外部对基因进行控制，更确切地说，是研究如何在 DNA 序列不发生改变的情形下改变基因功能。

（即我们内在的感受与外在的环境能够引起同种基因的不同表达，以此呈现出不同的健康状态）

而且，更多的研究发现，内在环境对基因的表达起着决定性的作用。

科学家推测，一直保持健康状态的人有着一个连贯、平衡、充满活力的内部秩序，即使他或她的身体暴露在有害环境下，外部世界也对他或她的基因表达束手无策。所以不能向基因发送信号，让它们制造疾病。

外在环境确实会影响我们的内在环境。但是，通过控制我们的内部环境，我们是能够战胜一个充满压力或有害因素的外部环境，不让特定的基因被激活的。

当我们身体出现问题时，我们不要立刻把自己放在受害者位置中，你要明白，大部分疾病，都是由我们的内在思维感受长期往复所形成的。为你的疾病负起责任，然后与你的身体好好对一次话。

你需要给自己一个独处的时间，静下心来看看自己内在正由哪些感受所主导。大部分人一定是消极的、怨恨的、悲伤的、愤怒的、抑郁的（负面情绪）。然后你要告诉自己，我允许这些情绪的存在，接着，允许这些情绪的释放。（圣多纳释放法推荐过很多次了，大家可以自行去b站看原版视频）

去反复的清理自己的内在的那些情绪，当它们离开你的身体，并且你的身体被积极的情绪所替代时，你的基因表达也在悄悄发生改变。

还有一个简单的方法就是：每天看1小时能够让你哈哈大笑的东西（喜剧、脱口秀、书、笑话...），或者每天想起几件能让你哈哈大笑的事情。

——part 2 我们是大自然的产物——

萨古鲁说，我们是大自然的产物，我们的身体由大自然制造，很久以前，医学没有那么发达的时候，许多人的疾病是能够自愈的。

（他还举了他自己的一个例子：他小时候踢球骨折了，躺在地上呼吸急促，这时候脑子里突然有个想法：“既然一切都是我创造的，为什么我连呼吸急促和骨折这些小事都搞不定？” 然后他坐在地上冥想了一个半小时，当他睁开眼睛的时候，他的呼吸急促好了，骨折部位也不再疼痛了。”）

萨古鲁说：当你的车坏了你会去找制造商还是当地修理工？我们和药物的关系就是如此，我们一生病就去吃药，但是我们总是忘了，我们生病的原因是因为我们和我们的创造者断开了联系。

所以，这也需要我们回到内在，去更改一些错误的记忆。

你必须明白：外界的一切都是我们意识的投射，我们的感受和意识具有巨大的能量，而能量就是世界万物的存在方式。你的意识想法感受在哪里，你的能量就在哪里进行创造。

你的身体不是你，它只是在你之内的一个创造物，你完全能够创造并且改变它。

多多冥想，多多觉察，去找到和本源的链接吧。那是一种喜悦，平和的感觉，没有时间的焦虑，也没有任何恐惧。

——part 3 与健康有关的饮食习惯——

最后再来说点最通俗易懂的与健康有关的饮食习惯啦！

这两天看书时看到一段话，感触很深，大致意思是：你的身体真的很爱你，在你不停的给它投喂有毒的，加工过的，不新鲜的，重口味的食物时，它依然在努力的为你工作，你却还怪它怎么总有这样那样的问题出现，怎么维持工作时间越来越短，处理事情的效率也大不如前。

而且，当我们的身体产生疾病时，我们大部分时候的思维是被“小我”所控制的。而小我会故意引导你去吃那些更加重你身体负担的食物。如果你对自己的进食没有觉知，那么你就会不知不觉的吃进许多你根本不需要，并且对你的健康有害的食物。

对进食保持觉知不只是说挑选“我今天想要吃什么菜”、在每次三餐间隙想要吃零食的时候，问问自己：我真的想要吃它吗？还是只是因为嘴馋？

更重要的一点是：专心致志的吃饭，不要同时玩手机，刷剧或处理其他事物。最好就是把手机放在视线里看不到的地方，然后认真的品味饭菜的味道以及自己内在的感受。这个时候，你的饭量也许也会下降，你能够精确的感知到自己是否已经饱了，而不是一边看剧，一边无意识的把饭菜全部吃完，回过神来才发现：我又吃撑了！

最后，希望大家能好好的爱自己的身体，多给它投喂一些新鲜健康的食物。这里推荐一下我常常吃的地中海饮食（我超级喜欢吃水油焖菜！）大家可以自行去各个平台搜搜菜谱～吃的开心健康有觉知就是我们在饮食方面对身体最大的爱啦！当然偶尔放纵一下吃点垃圾食品也完全没问题！

转自：显化加油站