冥想练习：连结生命能量

yoyo13688

许医师冥想练习：连结生命能量

热爱生命

我不去想是否能够成功

既然选择了远方

便只顾风雨兼程

我不想能否赢得爱情

既然钟情与玫瑰

就勇敢地吐露真诚

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线

留给世界的只能是背影

我不去想未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命

一切，都在意料之中

冥想练习：内在振动性触觉

（练习一）先在心里选一个与你在情感上纠葛最深的人，他带给你最多的痛苦和愤怒，建议你选一个恨得牙痒痒的人，然后试着把自己变成他。

如果这个人是你的爱人，他在上班，你就假设自己开着他的车去公司，从他的角度来生活。他下班回家看到你在厨房忙碌的身影，他是感觉是什么？看到你又是什么样的感觉？

现在，请深呼吸，开始把自己的身份感拿开，在你心里先选择好对象，开始想象，想象你变成你选择的那个人，你开始变成他。想象变成他的你披上他的衣服，穿上他的鞋子，戴上他的眼睛，承受他的体型，感受他的口吻，感觉到你变成他。

现在，你已经变成你选择想象的那个他了，你开始想象他所过的一天是什么样的日子，在他所过的这一天当中，有没有遇到原来的你？当他跟原来的对话的时候，你的感觉是什么？他的感觉又是什么？

准备一个盆栽，你可以闭上或是张开眼睛，想象你用手触摸树叶，想象树干表面粗糙的感觉，想象你变成这棵树，想象变成树的你，树干上有好多的枝干，枝干上长满了肥厚的绿叶，还有很多翠绿的枝丫正在发芽。想象蚂蚁纷纷爬上枝干，感受它们在你身上爬行的感觉。

尽可能的去想象、体会，让那个感觉越来越栩栩如生，感觉树根正在一直往下延伸，感觉它对水的渴望，感觉数你跟泥土的亲密，让土壤紧紧托住的感觉。感觉身为这棵树对生命充满的喜悦，感觉身为一棵树与大自然之间的互动，想象阳光洒在身上的温暖，想象让风晃动身躯的感觉，让树干尽情地往天空伸展，树根一直向下扎根。