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治愈自己最好的方式：学会感恩
加州大学的罗伯特·爱蒙斯教授，做过一项调研。
他把学生分为三组，要求他们每天记录自己的日常和情绪。
第一组学生记录每天值得感谢的事，例如论文通过了，拿到奖学金，得到实习机会；
第二组纪录令人心烦的事，例如交税、生病、朋友吵架，被室友欺负；
第三组则记录稀松平常的小事，无所谓好坏，像流水账一样就行。
十周后，罗伯特发现，第一组学生的幸福指数比其他两组能高出25%。
他由此得出一个结论：保持快乐的秘诀，就在于学会感恩。
可以说，感恩，是种无条件的幸福。
你不用指望别人怎么做，不用依赖事情什么结果。
只要能看到生活里好的一面，就会收获好心情。
宫崎骏说：“在茫茫人海中，怀一颗感恩的心，你才能拥有一生的爱和幸福。”
人生不如意，十之八九。
人生路远，难免磕磕绊绊，学会感恩，就是治愈自己的最好方式。
01
前几天看《感恩日记》，主人公米歇尔的经历，让我很有启发。
年逾五十的米歇尔，年轻时是位漂亮的平面模特。
可随着年岁渐长，拍摄机会越来越少，她便提前过上了退休生活。
本以为闲下来之后，可以好好享受一番，但她却越来越不开心。
每天起床照镜子，看着眼角的皱纹便唉声叹气；看见丈夫把厨房搞得一团乱也忍不住发火；和孩子谈谈心吧，又对年轻人的想法嗤之以鼻。
她变得十分挑剔，看什么都不顺眼，动不动就发火，甚至烦闷到失眠。
无奈之下，米歇尔就上网求助。
有人建议她，每天写一篇感恩日记，可以帮助睡眠。
米歇尔打算试试，没想到，刚写了一周，心情就好了不少。
她在日记中写道，虽然满脸皱纹，但健康又体面地老去也不错；虽然丈夫笨手笨脚，但每天给我做早饭，这份爱弥足珍贵；虽然孩子大了有点叛逆，但起码没有给我惹麻烦……
当她感知到生活里的美好，便不再抱怨、找茬、生闷气。
加利福尼亚大学的埃蒙斯博士，曾在大量调研后发现：
“心存感恩，并不需要人们遇到什么天大的好事，感恩的人会重新解读自己的经历，并从中收获爱与力量。”
只要稍加留心，再不如意的日子，也有令人欣喜的事。
不管在外受了什么委屈，回家后父母都会端上热乎乎的饭菜；不管工作压力多大，伴侣都会常伴左右；不管多么普通，也总有欣赏我们的人。
不幸来自抱怨，而幸福来自感恩。
眼中尽是挑剔，心中全是不满，你只能天天郁闷，被负能量笼罩。
然而一旦学会感恩，人便能看到来自全世界的温暖和善意，对生活重拾热情。
02
知名媒体人金惟纯，说过他最佩服的企业家是稻盛和夫。
在他看来，稻盛和夫在事业上的全部成就，归功于他有一颗感恩的心。
金惟纯说：感恩，不仅是人生幸福的最重要元素，同时也是宇宙中最大的能量。
常把谢谢挂嘴边，是对他人的理解与体谅，更是对自己的保护与成全。
地产商迈克尔，在他还是某交易所小职员时，遇到过一位十分严厉的上司。
这位上司脾气暴躁，动不动就训人，经常把新入行的实习生骂到怀疑人生。
有人愤愤不平总生闷气，有人在内耗中否定自己，还有人整天紧张得不行。
只有迈克尔可以心平气和地老老实实干活。
这位上司不解，便问迈克尔：为什么你不和我闹情绪？
迈克尔十分诚恳地说：我非但不怨您，还很感激您，没有您，我不会对自己的要求这么高。
上司听后很是受用，开始对迈克尔重点培养，而迈克尔也因为这份感恩，更珍惜眼下的工作。
他努力学习广泛社交，不断积累经验，终于在几年后，有了自己的事业。
他在著作《房地产交易商的晨间奇迹》中写道：
“你所赞赏的，最终会反过来赞赏你。表达你的感谢，你就会拥有所渴望的一切。”
说实话，我们中很多人一想到上班就打怵，遇到一点挫折就像天塌了一样。
可反过来想想，那些挫折和磨难，又何尝不是一种成长？
就算有人欺负你，而这些人不也是另一类贵人，磨炼了你的心智？
不怨天尤人，不夸大困难。
多看看自己收获了什么，你同样可以在疲惫的职场中疗愈自己。
03 刘墉说：“经历苦难的人，必须从正面思考。即使被一枪打中肩膀，都要庆幸没打中心脏。只有这样，我们才能从跌倒的地方站起来。”
在《人生百忌》中，刘墉举了几个例子。
他有个做投资的朋友，因为行情不好亏了五百万。
但朋友没有一蹶不振，反而说：“感恩上苍，幸好没让我亏五千万。”
还有个太太，不小心打碎了祖传的玉镯。
众人正想着怎么安慰她，这位太太却说：“阿弥陀佛，玉镯碎了，给我挡灾了。”
还有一次，刘墉去餐馆吃饭。
旁边桌子的人叫了一杯红酒，刚端上来，不知怎的就打翻了。
服务生吓坏了，这位客人却笑着说：“瓶子里还有一点，真是太幸运了。”
随后，他便抿着嘴小口喝了起来，美美地吃了一顿午餐。
刘墉感慨：我们都应感恩自己的得，而非抱怨自己的失。
生活不会一帆风顺，有的是令人伤心绝望的糟糕事。
但会感恩的人，总可以换个角度看问题，从一切不利中发掘有利。
思想家华勒思说：“让你与力量联结的，正是感恩。”
积极地看待问题，所有坎坷都是成长的好时机，所有的遗憾都是对人的保护。
感恩之所以是种疗愈，就在于它给了我们转换视角的可能。
当你学会自我安慰与宽解，再大的麻烦也不能把你怎么样。
04
媒体人帅建翔刚写网文的时候，被不少人黑过。
有人在他微博评论区大放厥词，气得他不是回骂就是删帖。
但网友可不吃这一套，他越是回击，大家就越攻击他。
那段日子，帅建翔很是苦恼，没兴趣写文，也不愿和人交流。
然而，随着阅历的增加，如今的他再谈起当年的事，直后悔地摇头。
他说：当年太冲动，但凡静下心来想一想，就会明白要感恩这些人。正是他们提醒了我，要么修正自己，要么珍惜对我好的人。
不得不承认，我们的很多苦恼，都来自人际关系。
和家人拌几句嘴，和同事闹点矛盾，和朋友产生点纠纷，就连随便上上网，都能和一些八竿子打不着的人生气。
如果苦苦纠缠，烦恼势必越攒越多，但只要学会感恩，这份来自他人的痛苦，便可转化为滋养我们的养料。
那个在你失败时批评你的人，给了你鞭策；那个坑过你害过你的人，给了你经验。
或者说，你遇到的所有人，都是为了教会你点什么。
其实，一切的人和事，本质上并无好坏，全然在于你如何看待。
紧盯别人的坏，你只会痛苦，常念别人的好，才能感到幸福。 ▽ 前几天，看历史学家许倬云的访谈，再次被老爷子的心态折服。
他一出生就患有严重的腿疾，大半辈子都在颠沛流离中度过。
可就是这个饱受风霜的可怜人，却活成了人人钦佩的乐天派。
有人问，您是怎么做的呢？
老爷子说：面对生活，我向来只感恩。
“我没有健康的体魄，但我有关爱我的父母师长；
我前半生遭逢战乱，但战乱没有夺去我的生命；
我个子矮样貌普通，但我的妻子对我情深义重；
哪怕一无所有，天地也厚待于我，让我看遍人间美景……”
这就像苏轼，在最窘迫时，仍能写出“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇成色，取之无禁，用之不竭。”
人只要感恩，万物将滋养你，托举你，疗愈你。
哲学家埃克哈特，曾告诫世人：感恩始于简单的三个字，“感谢你”。
你越常说“感谢你”，就越能感受到它的力量。
生活烦恼不断，我们习惯性地用尽各种办法去抵抗。
结果到最后发现，能拯救自己的唯有那颗感恩的心。
作者：洞见·瑾山月
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发表于 2024-6-12 01:06
