任何能够把你引领到自己的就是静心。

yoyo13688

任何能够把你引领到自己的就是静心。

问

亲爱的师父，

有方法可以学习观照（watch）吗？我要观照什么？

答

一个人得从观照身体行、坐、卧、吃开始。一个人得从最固定的开始，因为这更容易。然后应该移向更为细微的体验。应该开始观照念头。当一个人变成了观照念头的专家，那么应该开始观照感觉。在你感觉到你可以观照感觉的时候，那么你应该开始观照你的情绪，它甚至比你的感觉更加细微、更加模糊。

观照的奇迹就是，当你观照身体的时候，你的观照者变得更强了；当你观照念头的时候，您的观照者变得更强了；当你观照感觉的时候，观照者甚至又变强了；当你观照情绪的时候，你的的观照者是如此的强大，以致它能够保持观照自己，就好像黑暗里的蜡烛一样，不止点亮了周围的一切，也点亮了自己。

在其纯粹之中找到观照者，是灵性中最伟大的成就，因为在你之中的观照者就是你的灵魂，在你之中的观照者就是你的永生。但是永远一刻都不要去想“我有了”，因为那就是你会错失的一刻。

观照是一个永恒的过程，你总是不断变得越来越深入，但是你永远不会去到一个你可以说“我有了”的终点。事实上，你走得越深入，你就越觉知到你进入了一个永恒的进程——没有开始也没有结束。

但是人们总是看着别人，他们从来不想看看自己。每个人都在看——这是最肤浅的看——其他人在干什么，其他人穿什么样的衣服，他看上去怎样。每一个人都在观看，观看（watching）在你的生命里不是什么新的需要去介绍的东西。它只需要加深，从其他人身上拿走，把箭头指向你自己内在的感受、念头、情绪——最后，观照者本身。

一个犹太人在火车上坐在牧师的对面。

“告诉我，阁下，为什么你把领子反着戴？”

“因为我是一个神父（father），”牧师回答说。

“我也是一个父亲（father），但是我就没有这样戴领子。”犹太人说。

“啊，”牧师说，“但我是几千人的神父（father）。”

“那么有可能，”犹太人回答说，“你应该把你的裤子反着穿。”

（注：神父和父亲在英文里是同一个词father）

人们非常留意别人。

两个波兰人出去散步，突然之间下起雨来。“快点，”一个人说，“打开你的雨伞。”

“这没有用，”朋友说，“我的雨伞全都是洞。”

“那你一开始为什么要带它？”

“我不认为会下雨。”

人们这些荒唐的行为，你轻易就可以笑出来，但是你有笑过你自己吗？你有发现自己在做某些荒唐的事情吗？没有，你对自己完全没有观照，你看到的都是别人，而这一点用都没有。

使用这个观照的能量去蜕变你的本质。它能够带给你如此多的喜乐、如此多的祝福，这是你想都不敢想的。一个简单的过程，但是一旦你开始用到自己身上，它变成了静心。

一个人可以从任何事情中来静心。

任何能够把你引领到自己的就是静心。非常重要的是要找到你自己的静心，因为在发现当中，你会找到无比的乐趣。因为这是你自己的发现——不是什么强加在你身上的仪式——你会想要更加深入其中。你走得越深入，你就越感觉到开心——平和的，更加宁静，更加在一起，更加有尊严，更加优雅。

你们都知道观照，所以没有什么要学习的问题。只是要改变观照的物体的问题。把它们带得更近一些。

观照你的身体，你会很惊讶。我可以没有观照地动动我的手，而我也可以带着观照动动我的手。你不会看到不同之处，但是我可以感受到不同之处。当我带着观照动动手，其中有一种有优雅和美，一种平和，一种宁静。你可以走路，观照每一步，它会带给你走路作为一种锻炼方式的好处，另外它还带给你一种伟大而简单的静心的好处。

转自：觉醒生命之旅