焦虑背后隐藏的宝藏

yoyo13688

焦虑感有多凶猛，背后隐藏的宝藏就有多丰盛！

最近发现一个让我受益匪浅的规律，那就是：世界万事万物，每一个生命只要得到表达，能顺畅的流动。那么一切都会井然有序，且生命力旺盛的存在着，生长着。

反之，若被阻拦和限制，生命就会如同一潭死水，被卡壳在某个方阵默默损耗寿命。就拿小时候还是孩童的我们来说，刚开始我们对这个世界充满好奇跃跃欲试。

比如：学走路、学识人识字，学大人为人处世的模样。对未知的领域是非常有动力去探索和挑战的。但当长辈父母开始不停的介入你的选择，不让你去做。

或者逼你做不想做的事，然后久而久之你不知道自己想去做一件事的时候，到底是对是错，该不该。做吧怕失败，怕被指责，不做吧又觉得有东西被压住很憋屈。

不管是心里还是行为都施展不开，就总感觉有一股力量在左右拉扯着你，让你寸步难行，身负重担。这就是生命没有得到正常流动的状态呀。

这种没有得到正常表达的境遇，如果没有在后来重新舒展开。这就意味着命格就会定在小时候的模式中，不断的轮回那种压抑或爆发，伤身伤心的自毁模式。

再拿写作来举例，其实不是我自律，也不是靠毅力坚持。而是我内在某个生命，比如"大我"，它有很多的灵感和很棒的idea。

想要借助我和公众号这个媒介，来表达释放得到一种伸展。是它在借助我这个载体，绽放它自己的生命力。是它在给我能量，让我充满动力的去落实这件事。

所以，我会呈现出一种状态：每天不写点啥，就浑身不自在的感觉。总觉着有一股力量，在牵引我勇往直前，我去做了能量就得到了鲜活的流动。

它表达出来后，不仅我内在会油然生发出法喜和自信，被满满的价值感包围。还助长了我可以松弛坦然的做自己，走自己的路的韧劲。

所以我想说，请不要只看到原生家庭遗留下来的伤和记忆，也要看到它背后隐藏的超级宝贝呀。它背后有啥宝贝呢？

比如：你看小时候被压制了那么久的洪荒之力，虽然被压得很憋屈。但当你懂得正确释放的时候，那就是一股帮你逆风翻盘的超强力量。

还记得"反者道之动"吗，负能量也是一股强大的能量，当你有办法让它往相反的方向去转化的时候，它就会成为你不断生发正能量的源泉，帮你成事。

那怎么正确释放和转化呢？

就拿内在的恨意和愤怒来说，很多人觉得的释放是，我不爽了我就要想干啥就干啥，想揍人就揍，想骂人就骂，想撂挑子不干就不干。

这不叫释放，这叫放纵和发泄，是被本能"小我"驱动的。本能是什么，是那个兽性的视角，是做事不考虑后果的视角，是冲动做决定需要付出极大代价的面相。

是的，你当然有权利骂人，也可以不考虑后果。只是说，如果你想要生命去向更好，那这显然就不是一条明路。经历过的都懂，你打人人也反过来打你，双输两败俱伤的结局毫无悬念了吧。

正当的释放是：表达愤怒，表达恨意。怎么表达。比如：你做的那件事真的太让我失望了，我很生气。（生气归生气，表达出来就算，不会一直执着抓住不放。）

你知道如果不允许恨意和愤怒的流动，它们就会成为捆绑住你幸福快乐的锁链，吃力不讨好。所以你会把重心更多放到练习接纳发生上，提升对挫折的耐受度。

除了语言表达还可以行动释放，比如运动挥汗。比如发呆、去打拳击揍沙袋，边打边流淌出自己内心的独白。还可以去找专业人士做情绪疏导类的咨询都可以。

接着，我们再攻克一个反复出现，却被我们忽略掉的存在，以至于经常被它按在地上摩擦的情绪，它叫做焦虑。我敢说很多人焦虑，就停留在焦虑表面了。

光想着焦虑感太难受，是它让你痛苦，于是简单的把它归类为敌人。却从没想过怎么和焦虑好好相处，更没想过怎么帮它顺畅和正确的表达，所以我们更卡壳咯。

以前我也这么想的，觉得焦虑，怎么又焦虑，烦死了，该怎么把它消灭呢。殊不知这个认知一旦生成，注定就是站队落后挨打的份。

因为焦虑的本质，是一股能量。能量不会凭空消失，只会以一种形式转化成另一种形式呈现。而表达就是一种顺畅转化的方式，当你说你要灭了它。

那架势就像是，人家本来可以来的快去的也快的。结果你非得跟个流氓一样拦住人家，给它使各种绊子。这下好了，它没完成任务还得继续，但无奈被拦动不了。

于是，它折腾你的时间无限延长，你在它身上浪费的精力也越来越多，这是浅层彼此耽误的较量。而如果你能看到深层次的焦虑面相，那结局又会是另一番光景了。

举个例子：前段时间，我不是许下诺言说，开一场关于觉醒力量感的直播嘛。然后花了半个月的时间去准备，临近开播那几天，我的焦虑和压力感猛烈来袭。

和过去相似的点是，我还是把自己整得焦头烂额。不同的是，这状态引发了我深度的思考，接着就和高我撞上了。它对我说：你要不试试和它玩起来。

我：啥，和焦虑玩起来，从未想过。

高我：过去你习惯了对抗和躲它，但它真的有伤害到你吗。你只不过是给它戴了一个"它是恶人，它很可怕"的滤镜。但事实它是不是，只有你敢摘下滤镜才能看清。

我：是啊，我过去习惯了沉浸在"焦虑是糟糕的"，"我不要它来"，"它一来我就会痛苦"的认知。却没有亲自验证过，事实到底是否如此。

从未想过要和它搞好关系。这次我决定换个路数，然后我就开始玩起来了，我先是和焦虑聊天，我说：你每次来，都想带给我些啥呢？

焦虑说：我的出现，是代表你内心深处潜意识的声音，我的表达你理解和接收到位后，我就能歇着。因此，首先是希望你接纳我，因为我的出现并不是针对你，也无心害你，这只是我的一种表达方式。你能坦然接受，不给我投射恨意，把我背后的宝藏找到，你就能借助我的力量，转为你成长的养分和动力。

我：哇，有意思，那怎么找到背后的宝藏呢？

焦虑：你看，你现在对我的看法有所改观，能平和的和我沟通，接受我的好与不好，这就是第一层宝藏，你学会了表达自己，也帮助我正常流动了。也就是说，你和我都把用来对抗的能量回收内守了，变得更丰沛圆满。第二层宝藏是：你又进阶了自己看透本质的能力，从刚开始只看到表面虚幻的我。到现在，你看到了真实的我，并突破了自己的偏见，做到和我相处融洽。往后再发生类似的事，是不是很难再给你造成困惑了。

哦…懂了，这不就是在点亮我，给我机缘重新养育自己的精神世界吗。原来内核稳定丰盛，原来培养出良好的品质后，大部分问题都会自动迎刃而解，哎呀绝了！

原创 共振你的灵