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专治内耗,每天默念这7句话!

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发表于 2024-9-6 01:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
专治内耗,每天默念这7句话!

可能是情绪的积压太久


《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说:

“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”

身体上的累,可以通过休息来弥补;但精神上的累,需要更大的心力去恢复。

当我们有一个健康有力的身体,我们才有能力去安抚自己的精神。若身体就是一团糟,那只会给自己的精力增加负担。

有一个良好的身体,万事才会越来越好。

一个人最大的内耗,就是不放过自己。

生活本不易,要懂得爱惜自己,不单单在物质上面,更重要的是精神层面。

当我们逐渐强大卸下内耗,能够像孩子一样,只保留简单的心绪,单纯的做好自己的事情,就会收获莫大的幸福。

内耗严重的人,请每天默念这7句话!

第一句:自己的感受,是最重要的

如果一段关系
是需要靠牺牲掉你自己感受才能维持下去
那这样的关系
真的不要也罢
感受是要靠我们自己去表达的
不要等着别人来问
也不要在心里瞎猜
记住一点:
真正值得交往的人
一定会尊重和在意我的感受

第二句:别人对我的评价,不重要

别人怎么看待你
只能代表别人是个什么样的人
你自己怎么看待自己
才能让你成为想要成为的人
不要害怕,别人不爱你
我是优秀的,值得爱的。

第三句:不能控制的事情,就顺其自然

这个世界上,大多数的事情
其实我们都不能控制
放下什么事情
我都能改变的执念
允许一些不受控制的
自然发生,我可以接受!

第四句:过去的错误,我不后悔

别让自己一直活在过去
已经发生的,就赶紧翻篇
现在我们能做的
就是从过去吸取经验
再带着这些宝贵经验
继续往前走
我能珍惜的只有当下和今天。

第五句:没有发生的事情,我不担心

担心未来,毫无意义
把能量用在对的地方
我的未来
绝对不会差到哪里去
每一个未来
都有机会
也都能改变就够了


第六句:我非常相信我自己

足够相信你自己
坚定地做好自己认为最重要的事情
你的一切想法、行为、价值观
都是完完全全没有问题的
认定的事
就朝着目标一步一步慢慢前进就好了


第七句: 凡事发生 皆有利于我

去探索和觉察
每一件已经发生事情背后的资源
无论事情看上去是好是坏
既然发生
就一定有它发生的原因
持续训练自己的正向思维
多给自己积极的肯定和鼓励
接纳当下如其所是
我们才能腾出更多的时间心力专注现在
能量才会自然而然的到来

我们在人间走一遭,会经历很多事情,事业、亲情、爱情、友情、健康、开心、成就、名利等等,怎么可能什么好事都是你的呢,总有某个方面是不如意的。

值得你珍视的东西很多,不要因为一个不满意,就灰心,就怨天尤人。

多看看自己拥有的,少去看自己缺失的。也许你就会发现,老天爷待你很好。


转自:疗愈
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