专治内耗,每天默念这7句话!
可能是情绪的积压太久
《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说:
“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”
身体上的累,可以通过休息来弥补;但精神上的累,需要更大的心力去恢复。
当我们有一个健康有力的身体,我们才有能力去安抚自己的精神。若身体就是一团糟,那只会给自己的精力增加负担。
有一个良好的身体,万事才会越来越好。
一个人最大的内耗,就是不放过自己。
生活本不易,要懂得爱惜自己,不单单在物质上面,更重要的是精神层面。
当我们逐渐强大卸下内耗,能够像孩子一样,只保留简单的心绪,单纯的做好自己的事情,就会收获莫大的幸福。
内耗严重的人,请每天默念这7句话!
第一句:自己的感受,是最重要的
如果一段关系 是需要靠牺牲掉你自己感受才能维持下去 那这样的关系 真的不要也罢 感受是要靠我们自己去表达的 不要等着别人来问 也不要在心里瞎猜 记住一点: 真正值得交往的人 一定会尊重和在意我的感受
第二句:别人对我的评价,不重要
别人怎么看待你 只能代表别人是个什么样的人 你自己怎么看待自己 才能让你成为想要成为的人 不要害怕,别人不爱你 我是优秀的,值得爱的。
第三句:不能控制的事情,就顺其自然
这个世界上,大多数的事情 其实我们都不能控制 放下什么事情 我都能改变的执念 允许一些不受控制的 自然发生,我可以接受!
第四句:过去的错误,我不后悔
别让自己一直活在过去 已经发生的,就赶紧翻篇 现在我们能做的 就是从过去吸取经验 再带着这些宝贵经验 继续往前走 我能珍惜的只有当下和今天。
第五句:没有发生的事情,我不担心
担心未来,毫无意义 把能量用在对的地方 我的未来 绝对不会差到哪里去 每一个未来 都有机会 也都能改变就够了
第六句:我非常相信我自己
足够相信你自己 坚定地做好自己认为最重要的事情 你的一切想法、行为、价值观 都是完完全全没有问题的 认定的事 就朝着目标一步一步慢慢前进就好了
第七句: 凡事发生 皆有利于我
去探索和觉察 每一件已经发生事情背后的资源 无论事情看上去是好是坏 既然发生 就一定有它发生的原因 持续训练自己的正向思维 多给自己积极的肯定和鼓励 接纳当下如其所是 我们才能腾出更多的时间心力专注现在 能量才会自然而然的到来
我们在人间走一遭,会经历很多事情,事业、亲情、爱情、友情、健康、开心、成就、名利等等,怎么可能什么好事都是你的呢,总有某个方面是不如意的。
值得你珍视的东西很多,不要因为一个不满意,就灰心,就怨天尤人。
多看看自己拥有的,少去看自己缺失的。也许你就会发现,老天爷待你很好。
转自:疗愈
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