真正的修行不是放下一切，而是拥抱一切

yoyo13688

真正的修行不是放下一切，而是拥抱一切，与万物共舞

大可：小爱，我知道修行意味着放下执着。但我发现这在实际生活中非常困难。总有一些事情让我感到牵挂，无法真正地放下。

小爱：放下是一个很容易被误解的说法。无论是一个人、一段关系、还是某个目标，不要试图放下对他们的执着， 因为这是不可能做到的。

直接尝试去放下对人事物的执着反而强化了对所执着事物的关注与执着心，愈发导致内心的冲突和焦灼。

当你想试图远离某样事物的影响时候，其实是在强化它的存在。如果你真的已经放下，那么一个东西，它无论是以什么样的形式存在都不会束缚你。

真正的修行并不是放下一切，而是要拥抱一切，积极热烈的与现实发生关系。

当你真正放下，你就能以一种无条件的爱去拥抱生活中的每一刻——无论是追求、拥有，还是失去，都可以自在坦然 ，全情投入，带着爱和喜悦活在每一个当下。

大可：那我要怎么才能做到真正的放下呢？

小爱：观察一下你真正执着的是什么呢？其实你从未执着过任何人事物，你唯一执着的是你的自我（ego）。

执着并非单纯对外在事物的固着，而是我们内心需求向外的投射和过度补偿。我们之所以在某段关系里感到痛苦往往是内在的匮乏感（如不安全感、自卑）与情结（如过往创伤、负面信念、关系模式等）。我们试图通过掌控或依赖外在人事物来填补内心的空白，缓解焦虑，或者证明自己的价值。

我们之所以执着是因为我们把自我认同建立在外在人事物和某些标准之上时，将自己的自我价值感、安全感、幸福感绑定在特定的人、关系、目标之上。当你不再试图从那些人事物中寻找你自己时， 执着本身自然就逐渐减少了。

如果只是放下外在的人事物，那只是按下葫芦浮起瓢，表面看似解决了问题，实则掩盖了问题的根本。一旦遇到相似的情境或触发因素，新的问题仍会不断出现，

内在的匮乏没有被看见、转化。所谓的放下就只是一种逃避。真正的放下，不是对外在人事物的割舍，在于内心的转化和觉醒。你不需要放下一切，唯一需要放下的是你的自我——那些固化的，阻碍你去体验更广阔生命体验的旧模式

大可：那我要怎么才能放下自我（ego）？

小爱：不要尝试放下，而是去拥抱一切。每一个想要“放下”的念头实际上都在强化你的自我。这是因为“放下”这个动作本身仍然是由自我发起的，它仍然在强调“我”需要做些什么。试图通过意志力来放下自我，往往会适得其反。

我们不必放下什么，因为我们根本就没真正拥有过，所谓的“放下”只不过是头脑里的一个想法念头。这些想法和念头并没有真正的实体，它们只是我们内心活动的一部分。真正的修行在于意识到这些念头的本质——它们只是思想的产物，而非真实的自我。

相比于试图“放下”自我，更好的方法是学会“拥抱”一切。无论发生什么。以一种无条件的爱和接受的态度去面对生活中的每一个瞬间。

要让“自我”充分体会生命的圆满，只需完全投入当下的每一个时刻。全面接受眼前的每一个境地或状况，包括最悲惨的状况、最痛心的经验，甚至不可思议的悲哀。

真正的修行者不会试图逃避痛苦，也不会盲目追求快乐。他们会勇敢地面对生活中的每一个瞬间，无论是喜悦还是悲伤。通过拥抱这些情感，学会如何与之共处，而不是被其控制。这种能力使他们能够在任何情况下保持内心的平静和清晰。

用这种拥抱一切的态度，活进每一个“当下”，念头自然会消融，负面回忆和对未来的恐惧、期望也会消失。当你学会拥抱一切时，你会发现自己不再那么执着于自我，因为你已经找到了真正的自己—— 一个更广阔、更深刻的内在空间。

原创 此在之欢愉