容易焦虑的人，务必记住这句话

yoyo13688

容易焦虑的人，务必记住这句话

容易焦虑的人，务必记住这句话。

无论发生什么事，事件本身并不重要的，唯一重要的只是你体验事件、看待事件的角度。

我们之所以焦虑痛苦，是因为在无意识中接受某些信念，并将其视为真理。这些信念在我们心中扎根，形成固定的思维模式，导致我执的产生。当某个事件与你的固定信念不符时，你就会感到愤怒、焦虑或沮丧。

问题就是我们总是站在一个固定的“点”上，朝一个方向看去，从未尝试从其他角度审视问题。智慧其实是心打开的程度。老子会从一个「点」朝一千个方向看去，而佛陀会以一千种身份看向一个「点」。

心越开放，视角越广博，智慧就越多。一个开放的心能够从多个角度看待问题，避免陷入单一视角的局限。

在那种广博而开放的视角下，一切皆有可能，总有足够的空间能容纳一切的一切；

不进行判断和取舍：不再简单地将事件分为好或坏，而是接受它们的存在。

不筑起屏障和壁垒：人无须再进行判断和取舍，无须再筑起屏障、壁垒来自我防御，亦无须再抗拒任何事物；

不抗拒任何事物：不再对抗生活中的困难和挑战，而是顺其自然地接受和应对。没有任何一个事件须归属为有待解决的问题或困难，它们不过是在为生活增添不同的色彩而已。

这也许听起来很难做到，但事实是，以这种博大的视角体验人生，是我们所有人与生俱来的能力。想拥有开放的视角，你唯一要做的事情便是停止对头脑思维的认同。

头脑的思维活动往往会放大我们对某些事件的感受，使我们认为这些事件比实际情况更加重要。这种放大效应会导致我们小题大做，过度担忧。当我们过于依赖头脑的思维时，我们的意识会变得紧绷和收缩，缺乏开放性和灵活性。

流经大脑的意识会创生一种不完满的感觉。即便你正享受着美妙绝伦的时刻，内心仍会隐约地出现一种未能将美好全然吸纳的感觉，你会因此渴望继续紧抓着这段体验，或通过某种方式（如拍照或视频）来俘获它，好让自己获得更多愉悦。

我们这种用脑观看的习惯是如此根深蒂固，以至于那不满足、不圆满的感受似乎都变成了一种正常的现象。

通过直接感受意识的流动，我们可以逐渐认识到意识的本质，体验到一种更广阔、更自由的意识状态。下面是一个具体的练习，帮助你探索和体验意识的流动。

练习步骤

找一个安静、舒适的地方坐下，确保你不会被打扰。闭上眼睛，深呼吸几次，放松身体。

将注意力集中在当下的感受上，不要试图改变任何东西，只是观察和感受。

看看自己此刻是否有感知到什么。你可以借助任何事物来进行这个练习，比如内心升起的某个想法。

当你感受到某个事物的存在时，这种能知能觉的觉察力究竟是从何而起的？意识的源头在哪里？你找到了吗？

此刻，你的意识处在什么状态？是延伸、开放、自由流淌，还是集中、狭隘、凝固收缩？这个问题并没有固定的答案，因为意识的觉性总是在微妙地变化着。

你此刻感知到的意识很可能是它流过头脑时被塑造出来的形态。这没有关系，只要关注意识呈现出的状态就可以了。

原创 此在之欢愉