《两性共舞》疗愈女性创伤的三个步骤 （上）

明曲

《两性共舞》之疗愈女性创伤的三个步骤 （上）

上部 第五章

　　前面几章我们讨论了男性能量与女性能量的不同形式，其光明与阴暗的面向均有涉及。显然，这两种能量都是不可或缺的，我们需要将它们提升到更高的层面，以达到两性能量的平衡。现在，我想知道该如何疗愈女性能量的创伤，这一彰显为腹部能量空洞的创伤。

　　女性疗愈的内在之旅可以分为三个步骤。第一步是认知与直面自身的阴影。每个女性都于内在携有“不满足的、有毒的母亲”的痕迹，这样的母亲因着内在的空洞而紧抓住男性能量不放，具有强烈的占有欲与控制欲。有意识地于内在洞察此阴影，并带着爱与理解将其转化成真正的自爱，此乃必须之举。后面我会详细讨论这一点。第二步是于内在激活基于心灵的男性能量，并运用这一能量来守护自己的界限，以使“独立的自己”成长壮大。内在的男性能量能够助你占据属于自己的一席之地，信任自身的品质与才能。通往疗愈的第三个步骤则是以自我觉知与独立性为基础，彰显更高的女性心灵能量。如果腹部的空洞被自爱与自我认知——对自己的模式与陷阱的洞见——所填满，与灵魂的连结就会盛放，你则能够真正地在灵感指引下与这个世界分享自己的天赋和才能。那时你就是完整的。

　　下面，我逐一讨论一下这三个步骤。

第一步：于内在认知女性能量的阴影

　　对于女性而言，认知自身的阴影并非易事。这是因为，女性往往“认为”自己是遵从美德行事，尽管她们的行为其实完全违背了自身的本性。如此这般，她们一直无法看到自己的阴影。比如，她们认为善良贤惠、乐于助人、富于同理心、符合社会要求、具有亲和力、善于安抚他人等都是美德，而自私、倔强、不顺从、不守礼节、不随主流都是缺点。自小到大，她们或明或暗地被灌输了诸如此类的观念与定义。在许多女性心中，愤怒、尽欢、叛逆等行为依旧是禁忌。女性常常不得不忍气吞声，以扮演那善良贤惠、举止得体的角色。她们言不由衷，嘴上说“好的”，内心的感受却是“不好”。因为害怕被看作是“坏女人”，害怕被谴责，她们刻意扮演着有违本性的角色。

　　就诸多女性的自我形象而言，在她们“应有的感受”与“真正的感受”之间中存在着明显的鸿沟。她们往往将自己的真实感受隐藏起来，甚至不让自己看到。不过，这种情形是无法永远维持下去的。因着不断地压抑自己的真实感受，挫折感与愤怒逐渐于内在积累起来，爆发则是迟早的事。那时，那个温柔贤惠、善解人意的女性忽然变成了“悍妇”、“泼妇”。另一个可能性则是，被压抑之火由身体吸收，陷入生病、抑郁或身心俱疲的状态。

　　男性则与此不同。男性的阴影往往以人们认为“错误”的方式表达自己：攻击性、专制、无情以及暴力。在这一点上，男性与女性意见一致，都认为这是不好的品质。就此而言，男性自我意识很强的男性比女性自我意识很强的女性更容易看到自身的阴影。男性能量的阴影比较容易觉察，视而不见几乎是不可能的。而女性能量的阴影则较为难以捉摸，比较隐蔽与间接。也正是因为这个原因，对于女性而言，分清“适应社会的自己”与“真正的自己”是如此地至关重要。

　　从灵性角度看，女性在尚未深切体会是否适合自己的情况下，并不全盘照收外在世界对“好”与“坏”的定义，这是极其重要的。相较于强迫自己去满足社会上的各种要求，更有益于内在平衡的则是允许与接纳自身的真实情绪，并认真觉察自己对某事或某人的真正想法。允许自己有愤怒，接纳自身的不满足感、逆反心理、强烈的渴望以及忧伤和恐惧，只有这样你才能够更好地认知自己。你无需努力去做一个“好人”，你本性良善。不过这本性上的“良善”并非你们许多人所以为的那样是一个“秩序完美的花园”。在你们“本我”的花园中，时有暴风骤雨，亦会风烟俱静。有时阳光明媚，有时则连日阴雨绵绵。正如大自然一样，并不总是整洁优雅与可以预测的。你的“本我”是活生生的，充满了活力。如果你能够将自己内在生命的动态变化，将自己所有的感受与情绪都看作是好的、自然的，就会放松对其的掌控，你的内在花园也会因此而立刻受益。这一花园有着自己的法则与韵律，知道如何维持自身的平衡。灵性成长的艺术在于理解与尊重这些法则与韵律。为了能够做到这一点，你必须尊重自己，尊重自己的独特本质。

　　尊重自己的本性，爱自己，这使你能够放下自我抗争。由此，你会自然而然地变得更加快乐，更加安然无虑，仿佛一个沉重的负担已从身上滑落。“真正的自己”与“满足他人期待的自己”之间的鸿沟也会消失不再。他人是否喜欢“本真的你”是他们自己的事，而不再是你所关注的焦点。这是极其令人解脱的一步。你无需再强迫自己竭尽全力去成为并非自己的那个人。
  
　　不过，男性是不是也需要迈出这一步？他们不也是一直努力地使自己“合群”，为了适应社会而扮演着违背自身本性的角色吗？

　　是的。不过女性的阴影往往在于违背本性地“否定”自己，男性则往往在于违背本性地“膨胀”自己。两种倾向皆具有破坏性，只是女性那趋于“无我”的倾向更容易隐藏在“贤惠淑良”的外衣下。

　　你可以夸张地想象一下，一个温柔、不自信但善解人意的女性爱上了一个刚阳有力的男性。这一男性自然而然地成为拥有决定权的一方，在这段关系中起着主宰作用。这位男性脾气暴躁，易激动，内在毫无安宁可言，并因此而始终需要他人的关注与首肯。最初，这位女性对他的关注与倾慕尚能满足他的期待，然而随着时间的推移，这对他来说“已经不够”。于是他开始出轨，将目光转向其他的女性。这使他的伴侣伤心不已，与此同时也变得更加不自信。她觉得自己配不上他，并因此而更加努力地加强对他的吸引力。她试图去满足他所有的一时之兴与愿望，将自己置于末位。可是，这完全无济于事，该男性还是不断地追求其他的女性，不断地欺骗自己的伴侣。

　　这个故事中，从表面上看，这位男性是“坏人”，女性则是“无辜的”，或者说是“受害者”。然而事实上，这位女性和那位男性一样都起到了破坏的作用，这里所指的是，她长期以来一直都在以强硬的手段羞辱与否定自己。这位女性的阴影在于“自我否定”，迹象之一便是她并未因丈夫屡屡出轨而产生多大的愤怒，而是感到伤心和不自信。她无力愤怒，尽管此处愤怒与气恼——“不，这是我无法接受的”的强烈感受——本是最为自然的反应。不愠不怒或许看上去是“良善”或者“有涵养”的表现，然而事实并非如此。“不敢愤怒”正是内在无力感与害怕面对自己的外在表现。此乃真正的阴影，她不愿直面的阴影。也因此，她明知不该这样却依然紧抓着自己的男性伴侣不放。

　　当然，这个故事有些刻板夸张，大多数人都能够明显地看到这位女性那隐蔽的阴影。然而，自我否定也可能采取比较隐晦的方式，因此较不容易被发现。对于每一个女性而言，坦诚地觉察自己在一段关系中真正想要得到什么是非常重要的。因为怀疑自己的存在价值而想得到他人的首肯或承认？内心感到自卑而对方能够带给自己存在感与重要感？那你要小心了！当然，被看到，被尊重，这会使人感觉良好，但不要执着于此。一旦你对此变得执着，就会依据自己以为对方希望或期待自己如何如何而改变自己的言行，去扮演一个并不是自己的人。于是，一个“假我”出现了，并逐渐占据了主宰地位。那个“假我”不断遮掩自己的黑暗面向，因为在对方面前“丢脸”实在是令人沮丧之事。如果你能够对自己诚实，承认内在的恐惧与不自信，就迈出了自我解脱的第一步。你认识到自己内在的空洞，且不会试图逃避。进一步深入探索这一空洞的话，你会发现隐藏在自己生命中的孤独、恐惧与绝望。它们可能已有悠长的历史，对你有着深远的影响。

　　与此同时，藉由觉察内在的这些能量，你发现了自己。透过明察与直面内在的空洞，你运用自身的力量与光来彰显自己，这是走向内在疗愈的第一步。那时，你会意识到，试图利用他人的首肯与承认来填补这一空洞是徒劳之举。更甚的是，这样只会使你变得软弱，因为你不再是自身能量的掌管人。你需要一个外在的滋育源泉。这会导致各种各样的问题，因为你压抑自己的自然冲动以维持来自他人的滋育。你以为自己根本离不开对方的滋育，然而事实并非如此。这种形式的“失去自我”颇为常见，尽管情况或许并不像上述的例子那样夸张。压抑自己的隐晦方式不一而足，而你往往并没有意识到自己正在这样做。因此我建议所有的女性都仔细地觉察自己在关系中的真实感受，以及自己何时为了获得对方的关注与首肯而否定自己。自我否定之阴影只有在你尚未觉知的情况下才能够主宰你。一旦你看到自己“自我否定”的倾向，且诚实地面对它，你就又回到了自己的本质中心，再次成为自己人生的主人。

　　不要再为了掩饰自身的无力感而刻意粉饰自己的行为。不要自欺欺人地告诉自己，被动、温顺、过度谦逊是美善与高尚的行为。请注意，不要扮演受虐者的角色，不要为了自我牺牲的“善举”而忽略自己。这样你只是在为违背自性的行为贴上良善与负责任的标签。内在成长并不意味着进入“无我”的状态，而是意味着自我发现，看到自己是一个可以被爱、被滋育的独特、有价值的生命体。对自己持开放与欣赏的态度自然也会使你对他人持开放与欣赏的态度。你所给予自己的，也会给予他人。如果你对自己变得越来越开放，越来越有爱，那么你也会逐渐看到自己与他人之间的平等性。慷慨是爱的本性：如果你能够爱自己，便能够成为爱之源泉，使爱向周遭世界漫延。你因此而成为创造者。这才是真正填满女性腹部空洞、使她们扎根地球的东西。她们的力量、独立性与一颗温暖的心被自爱激活，它与自我否定是截然相反的。

关于此书的简介，请参见http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0102w84e.html。文中，斜体字为帕梅拉的提问，正体字为抹大拉的玛利亚的回答。

© Pamela Kribbe
译者：光之紫 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0102wa91.html

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