一行禅师：正念洗碗

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一行禅师｜正念洗碗

正念是一个奇迹，通过它，我们能够主宰自己，收复自我。

想想看，比方说，一位魔术师把自己的身体大卸八块，把每一块都放在不同的地方—手放在南面，胳膊放在东面，腿放在北面，然后借助于某种魔力，他大喝一声，使身体的每一个部分又重新组合到一起。

正念就像这个魔术，它是一个奇迹是，能够闪电般地召回我们散乱的心，使它恢复完整，这样，我们就能过好生命中的每一分钟。

洗碗的时候，一个人就应当只是洗碗。这句话的意思是，一个人应该对“他正在洗碗”这一事实了了分明。乍一看上去，这似乎有点愚蠢：为什么如此强调这么简单的一件事情呢？但是，这正是关键所在。我正站在这里洗碗这一事实，是一个奇妙的现实。

当下我完全是我自己，随顺自己的呼吸，觉照自己的存在，觉照我的思想和行为。我绝不可能像一个波浪上的瓶子一样，左拍右击，毫无觉照地被抛来抛去。

如果洗碗的时候，我们只想着那杯茶正在等着我们去喝，于是，匆匆忙忙地把碗洗完，就仿佛这是一件很讨厌的事情，那么，我们就不是“为了洗碗而洗碗”了。还有，在我们洗碗期间，我们没有活在当下。

实际上，当我们站在洗碗池边的时候，我们完全没有体会到我们在洗碗这一生命的奇迹。如果我们不会洗碗，那么，我们也同样不会喝茶。喝茶的时候，我们将会只想着其他的事情，几乎没有意识到我们手中的茶杯。这样，我们就会沉浸于对未来的遐思中，不能真正地过好生命里的哪怕是一分钟。

以上内容引用自一行禅师《正念的奇迹》。

前天晚上和朋友吃完饭回到家中已是九点半，先生还在外面聚餐未归。看到厨房摆了三天的脏碗，想到有个说法是财神不喜欢脏乱的家，作为一个财迷，虽然不喜欢洗碗，但是喜欢钱呀~于是决定当晚就把碗给洗了。

同时我也希望先生看到我把碗洗了会开心。家里阿姨休假期间，碗基本上都是先生洗，虽然可能经常要摆好几天才洗，毕竟他也不喜欢做家务。他知道我不喜欢做家务，尤其不喜欢洗碗，倒一直随顺我。我觉得自己做点家务，让家人开心也是非常好的爱的表达方式。

我洗碗不到五分钟，便听到了先生开门的声音。他一进家门，看到我竟然在洗碗，立刻喜笑颜开，大呼小叫：“啊！简直不敢相信，我的蜜蜜竟然在洗碗！”一边说，一边夸张地抱住了我，让我呼吸都不顺畅了！

也许是小时候被迫做了不少家务，我上班有了收入后非常不喜欢做家务。近十年家里的家务不是阿姨代劳，就是婆婆和先生打理居多，我一年到头也难得洗一两次碗。

想到请阿姨做家务时薪才30元，而我的时薪平均是四位数起，一对比，我就对做家务有了评判，觉得做家务简直是浪费自己宝贵的时间。

为了不浪费（充分利用）时间，我洗碗时放了咽喉心疗的疗愈音频。我觉察到洗碗时我并不能时刻保持正念，安住于当下，我非常想快点把碗洗完，把灶台、水池清洗完就去洗漱睡觉，毕竟近几个月都没有早睡早起，整个冬天都是晚睡晚起的节奏。

我观照着自己微微的焦虑，同时觉察到一行禅师关于正念洗碗的内容正在我的头脑中盘旋。我开始深深地吸气，呼气，在一呼一吸中让我的身心安住于洗碗上面。

慢慢地，我的心静了下来。我看到粘在碗上的污渍慢慢地被清水泡软，大约20个碗碟，清洗了三遍才完全洗干净。等把灶台、洗水池清洗干净，时间已经过了四十分钟。

看到才干了这么点家务活，却花了四十分钟，我觉察到自己的分别心又升起来了。我竟然没有产生将厨房收拾干净的喜悦，反而评判自己做事效率低，觉得做这件事情缺乏价值感。

我想起在我的原生家庭中，父母一直都充满着对生存的极度焦虑与恐惧，而我爱他们和对他们忠诚的方式竟然是不敢放松，不敢休息，让自己一直处于疲惫中，活成他们的样子。所以我会觉得做家务是浪费时间，把时间用于赚钱才是值得的。

一行禅师