当我们处理好与自己的关系，焦虑自然消失

yoyo13688

当我们处理好与自己的关系，焦虑自然消失

全民焦虑，已经成为一种社会病。

父母为儿女焦虑，儿女为学业焦虑；

老板为企业焦虑，员工为业绩焦虑；

丈夫为家庭财富焦虑，妻子为婚姻关系焦虑……

现实中很多人拼命让自己优秀，时刻又担心错过什么。他们想摆脱焦虑，最后却掉进越努力越焦虑的怪圈。

那么，让我们如此焦虑的根源是什么？究竟怎样才能不焦虑？

心理学家研究发现，几乎所有焦虑的背后，归根到底都指向同一个问题：焦虑者从未处理好与自己的关系。

简单地说，就是他们没有接纳自己。

心灵无法追赶上脚步，所以走得越快，错得越多。

不接纳自己的人，总能数出自己身上一大堆“问题”：

对自己的习惯不满意，想要自己更高效，早睡早起，作息规律，有长远的学习计划；

对自己的外表不满意，希望自己再瘦一点高一点，眼睛再大一点，皮肤再白一点；

对自己性格不满意，最好活泼外向，乐观积极，在人群中有号召力、受到欢迎......

不接纳自己的人，在人生的选择面前，常常纠结迷茫，选错方向；

不接纳自己的人，只能不断地向外寻觅，弥补内心的空洞；

不接纳自己的人，特别渴望别人的认可和物质满足，以此提高安全感和自信心。

不接纳自己的人，懂了很多道理，却唯独不懂自己。

因为不接纳自己，他们不断向外寻找存在感和价值感，但来自外在的心理补给是流动的，不确定的。

所以，依托于外界的力量来源，工作、生活、社交、情感，任何一方面哪怕一件小事的压力，都能轻易打乱他们的心理节奏，让他们担心害怕，焦虑也随影而行。

我的来访者，是一位销售精英，刚升职就遇上一大堆让他无比焦虑的问题。

为了完成业绩，他亲自上阵销售，却被领导误会只顾自己不顾团队；

加班越多，太太的抱怨也越多，两人吵架不断，他陷入了整晚整晚的失眠……

我问他：“如果超额完成业绩，你最想谁看到？”。

他愣住了。想了好久才说：“我爸爸……”。

原来，他从小一直活在爸爸的打击和否定里，一直想努力证明自己给爸爸看。

职位的提升，让他不仅没有变自信，反而更加担忧和怀疑自己。

不接纳自我的人，他们不能容忍自己犯错，认为出错或失败的自己很差劲；

他们要求自己面面俱到，见不得自己不上进、不完美的样子；

他们每天逼着自己“赶路”，强行做很多超支的事情；

他们急切地想要变得更好，想要一步到位，完美地处理好一切，但越是这样，反而越焦虑。

越想要变得更好，越没办法专注在当下，甚至对开始讨厌自己，讨厌这种“努力”。

又因为潜意识抗拒这种无休止的上进感，因此立下的目标更多，更加完成不了，挫败感更强烈。

最后他们发现，更多的努力，并没有让他们成为更理想的自己，相反，不断透支自己，离想要的生活越来越远，人生变得焦灼失控。

他们常常越努力越焦虑，越焦虑越迷茫，时刻担心错过和失去些什么、担心未来会怎样……

他们完全不需要别人施压，自己已经被自己制造的焦虑压得喘不过气来了。

心理学大师霍尼说：一个人要想真正成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时，又有所追求。

不焦虑的人生没有标准答案，但处理好跟自己的关系。

接纳自己，能让你在奔忙和追求的时候找到确定感，让你不再恐慌和迷茫；

能在人生关键节点做出真正对的选择，能让你生活得更好一些。

杨绛先生说：我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

解决好了与自己的关系，你的焦虑将会随风而去。

转自：北极星心理