一个能让人最快成长的方法

yoyo13688

一个能让人最快成长的方法！没有之一

这里没有温柔的建议。

市面上那些所谓的爱自己、自我疗愈、情绪管理……那些更多的都是给不想面对真相的人准备的安慰剂。

如果你真想成长，那你得准备好戳破那种自欺欺人的幻觉。

我说一个方法，谁都能用，立马就能开始，甚至可以说是瞬间捅破窗户纸的方法。

这个方法是：

在那些让你不爽、不舒服、想逃、想反驳、想立刻关掉网页的瞬间——多停留一会。

就这么简单。简单到你可能觉得我在标题党，直接到你可能反感，但效果一定是颠覆性的。

想想看。你什么时候会感觉不舒服？

某个观点挑战了你最核心的信念，让你觉得被冒犯、被恶心到，想立刻拉黑？

有人指出了你某个明显的缺点，让你感觉丢脸或愤怒？

你发现自己犯了个低级错误，羞愧得想找个地缝钻进去？

看到某种现象，让你觉得“这怎么可能对？”并激起强烈的反对情绪？

恭喜你。

这些感觉，就是你的宝藏。是送上门的“成长加速器”。

因为这些瞬间，直接攻击到了你的“小我”——或者叫“假我”。那个你一直以为的那个“自己”，那个用尽一生去维护的“我”。

你以为你是谁？你以为你是那个有学历、有故事、有性格、有底线、有理想、有立场的“你”。它是你对外展示的面具，是你自己相信的那个“我”。

其实，那只是你从小被环境、文化、教育、父母、社会灌输出来、为了生存和获得认同而慢慢长出来的“人格壳子”或“操作系统”。它不是你，但它已经成了你每天对世界和自己做出反应的全部机制。

你的“小我”就像一座用沙子堆起来的城堡。它看起来很坚固，但其实非常脆弱，任何可能动摇它存在基础的东西都可能让它坍塌。

那些让你不舒服的言论和事物，它们直接冲击着你“小我”的边界和地基。它们是来拆你房子的！

当你感觉不舒服时，是你的“小我”在尖叫：“救命啊！我快散架了！危险！”

你的身体和大脑会立刻收到指令：逃跑！战斗！否认！合理化！总之，就是想尽一切办法保护你的城堡不被冲垮，保护那个“你以为的你”不被动摇。

大多数人一生都在执行这个指令。他们把“逃离不舒服”练成了本能。但结果呢？他们成功地保护了自己的“小我”，让它变得越来越厚实，越来越僵硬。

他们永远活在自己用沙子堆起来的小城堡里，以为这就是全世界。他们拒绝接受任何可能威胁城堡存在的新认知，拒绝承认自己可能是错的，拒绝看到自己不光彩的一面。

这就是成长停滞。你只是在城堡里反复装修，粉刷墙壁，但城堡还是那个脆弱、限制你的城堡。你只是把自己越关越小。

“小我”的本质其实是恐惧驱动的自我保护系统。

它在某些情境能保护你，但更多时候可能限制你。

它害怕被否定、被伤害、被暴露、被改变。

所以它不断制造幻觉来让你感觉安全：

“我是对的，错的是别人。”

“我比他们更有智慧/更善良/更高尚。”

“只要我足够优秀，我就能掌控人生，不会受到伤害。”

“我不能承认这个，否则我就没面子/不值得被爱/是个失败者。”

这些幻觉让人感觉安全，让你的“假我”感觉良好，但它们也把你困在一个虚假的现实里，一个你用自己有限的认知和恐惧构建出来的监狱。

你越执着于小我，就越无法看清世界的真实面貌，也无法看清你自己真实的存在状态。你只是在和自己头脑中的投射作战。

很多人误以为成长就是让小我变得更好：变得更自信、更有魅力、更成功、更有影响力……他们去学各种技巧来美化这个“人格壳子”。

但你有没有发现？你越是追求这些“成长”，反而越容易陷入焦虑、比较、挫败和不满。

被人夸了就高兴得飞起，被人批评就受伤得要死，比不过别人就焦虑得发慌，看不惯别人就愤怒得想爆炸…

因为小我永远不满足，它渴望认同、排斥不同意见、害怕失败、追求优越感。你越喂养它，它就越膨胀，你就越像个被线牵着的小丑，被外在的评价和内在的恐惧所控制。

而真正的成长，是敢于直面“我没有想象中那么重要”、“我不是我一直以为的那个‘我’”。是敢于面对那个不需要标签、不需要故事、不需要盔甲的自己。

真正的成长，甚至可以说唯一的成长，是小我的溶解：你能越来越快地识别并超越小我的运作机制，不再被它牵着鼻子走。

如果你真的想要成长，你要做的，就是在小我尖叫的时候，坐下来，看着它，感受它。

当不舒服的感觉——愤怒、羞耻、恐惧、被冒犯、被误解、想反驳的冲动——像潮水一样涌上来的时候：

停。不要动。不要逃。

不要采取任何行动去消除它，去改变它，去分析它，去评判它，甚至去“理解”它为什么让你不舒服。

别搞那些小把戏，那些都是“小我”转移注意力的伎俩。

只是停在那里，看着它。

感受它在你身体里的纯粹感觉：

胃部的抽紧？胸口的压抑？脸部的发烫？手心的出汗？

看着你脑子里那些翻江倒海的念头：

那些辩解、那些攻击、那些自我可怜、那些想证明自己是对的冲动...

看着它们飞过，但不要抓住任何一个，也不要认同它们。

允许那份不舒服，在那里停留。

一秒钟，十秒钟，一分钟……就只是待着，和它一起存在。

这感觉会非常糟糕，但那是你成长的钥匙

就像有人拿刀子在你的“小我”上刮擦。你的“小我”会发出最凄厉的惨叫：

它会给你无数个理由去逃跑、去反击：“这个人错了！你被欺负了！你应该捍卫自己！快想个办法！”

它会用尽最后的力气把你拉回熟悉的安全区。

但如果你能在那一刻，在那份剧烈的不舒服里，选择不跟随“小我”的指令，选择仅仅是待着，看着它挣扎——你就赢了。

你正在亲手瓦解你的“假我”。

每一次这样的停留，你都是在亲手给你的“小我”松土，在凿它的墙，在拆它的骨架。

你不是在喂养它、保护它，而是在饿死它、拆散它。

当小我不再主导你的人生，你会体验到一种前所未有的清明与轻松。

你会发现：

不再需要别人的认可来确认自己的价值。

不再害怕被否定或误解。

不再急于证明自己是对的，也不害怕承认自己错了。

不再执着于“我是谁”这个故事。

你开始活在一个更广阔、更真实的空间里。

很多人一辈子都活在一个封闭的系统里，他们不断重复自己的逻辑，强化自己的信念，拒绝任何让他们不安的信息。他们一辈子在原地打转，反复确认自己是对的、是好的、是有价值的。

可真正的成长从来不在“舒服”中发生。

它发生在你被戳痛的时候，在你意识到自己错了的时候，在你不得直视“我是谁”的时刻。

这就是最快的成长方法。

别的所有方法，如果不能直接瓦解你的“小我”，那都只是隔靴搔痒，或者只是在帮你把“小我”包装得更好看一点。让你在牢笼里感觉更“好”一些。

本文的方法，是直接给你一把锤子，让你去砸牢笼的墙壁。

这个过程不优美，不舒服，甚至有点血腥。你会看到你内心最脆弱、最愚蠢、最不堪的一面。你会感觉自己好像正在“变糟”，而不是“变好”。

但相信我，那种“变糟”的感觉，恰恰是“假我”的幻影正在破灭、真相正在显露的证据。

转自：此在之欢愉