行动是存在的表达

yoyo13688

你的本质是“Being”，不是“Doing”：行动是存在的表达

多多：最近在看尼尔·唐纳德的一些书籍，对我非常有启发，迫不及待和你们分享，里面有两段话特别打动我：

“人必须决定他想要“是”什么，而不是他想要“做”什么。“作为”必须源于“存在”，而不能颠倒过来。”

你是一个“存在之人” (Human Being)，不是一个 “做事之人” (Human Doing)。----尼尔唐纳德《光明使者》

这段话点明了我们痛苦的核心：我们把自己定位成一个“做事的人”（human doing），拼命用行动去换取价值与存在感；却忘记了自己最根本的身份，是一个“存在之人”（human being）。

我们一切的挣扎和内耗，几乎都来自这个颠倒：我们总以为，必须拼命“做”很多事，才能“成为”某个理想的样子……因为我们不知道，其实可以有另一种活法。

真正的顺序是：先回到你的“存在”，安住在那种状态里，行动会自然而然、毫不费力地从那里流淌出来。

天天：我还是不太理解，“行为”和“存在状态”之间到底有什么关系？

多多：大部分人的逻辑是用行动去换取某种存在状态，我举一些常见的例子，你就明白了。

--你购买新衣服，是因为你希望感受一种“得体、有魅力或被尊重”的存在状态。

--你努力赚钱，是想要感受一种“富足，自由，无压力”的存在状态。

--你喝一杯奶茶，是想通过味觉的短暂愉悦，达到一种“放松与愉悦”的存在状态。

--甚至你静坐，静观，也是为了达到一种名为“开悟”的存在状态。

你有意驱使身体所做的一切事情，其终极目的都是为了协助你进入某种存在状态。--尼尔唐纳德

天天：可是这样无可厚非啊？

多多：你觉得这很正常，是因为我们几乎从小就被这样教育——我们被教导自己首先是一个“做事的人”（human doing）。你看，我们的人生似乎就是被一连串的行动填满的：起床、吃饭、上学、工作、交谈……整个大环境都在鼓励我们要忙碌、要高效、要有所作为。

于是，我们内心深处形成了一种信念：只要“做”得足够多、足够好，就能最终抵达那些我们向往的状态——无论是快乐、成功、富足还是内心的安宁。

所以，我们每天驱使身体去做各种各样的事，本质上，都是在把“行动”（doing）当作一个工具，试图去换取一种我们想要的“存在感”（being）。我们相信，那种圆满与安宁，是努力“做”出来的结果。这就形成了一种根深蒂固的思维模式：我们试图通过“作为”（doing），去追求“存在”（being）。

我们永远在“做”，却永远“成为”不了我们想成为的那个状态。因为目标总是在前方，我们追求达到某个状态，这个行为本身，恰恰宣告了我们内心深处不相信自己“是”。

你看到这个信念了吗？这个信念把我们紧紧锁在一个闭环中：

因为不相信“我是” → 所以开始“追求” → 追求需要“做” → “做”无法证明“是” → 反而强化了“我不是” → 于是更努力地“追求”……

我们总觉得人生像一场停不下来的追赶——忙着工作、忙着社交、忙着变好，心里总想着：“等做完这个项目，我就能轻松了；等拥有了那一切，我就能幸福了。”

我们拿自己的时间和精力作筹码，去和生命做交易，指望“努力做事”能换来“内心安宁”。结果，人生变成一场无尽的追逐：用“做”去换“存在”，最终得到的，却只是一大堆忙不完的事，以及随之而来的疲惫与空虚。

看明白了吗？这不过是一个信念。

它仅仅是一个信念。

天天：那么该怎么化解这个信念呢？

多多： 既然问题的根源是“不相信自己本来就是”，那么解药就只能是 “选择去相信——自己已经是了” 。哪怕一开始这只是一个理性的认知，甚至感觉像一句“谎言”，也要从这个意念开始。

我们苦苦追求的所有状态——无论是丰盛、平安、喜乐还是自由——其实都不是需要从外界获取的东西。它们是你“真我”与生俱来的本质。

你的真我，就是丰盛本身，它一无所缺，能源源不断地创造。

你的真我，就是平安本身，它安住于内在深处，如如不动，外界的任何风浪都动摇不了它的核心。它不因外缘而生灭，如同虚空包容万象，却不为万象所动，自在清明。

你的真我，本质上是自由的。那些让你纠结的念头、让你害怕的想法，其实都绑不住真正的你。它们可以经过你，却无法真正定义你、束缚你。就像云朵可以飘过天空，却无法改变天空的广阔与清明。你，就是那天空本身。

所以，这条路不是要你更努力地去外面寻找，而是要你调转方向，停下来，认出并信任你内在早已拥有的一切。

你不需要“找到”平安，你只需认出你就是平安，你只需要放下让你不平安的念头。

你不需要“争取”自由，因为你就是自由，你只需要解开自己给自己套上的枷锁。

天天：所以我不需要通过做什么来达到某个状态，我只需要成为真我？

多多：你说得对，你不需要通过拼命“做”什么来达到某个状态，你唯一要做的，只是回到你原本就是的那个状态——认出、并活出你真实的自己。

我们来看尼尔唐纳德的这段话：

你其实每时每刻都在“成为”某种状态。而你的身体总是在展示“你所是”的那个状态。有时候这种呈现很明显，有时候很细微，但它从不间断。你的身体，就是你灵魂当下状态的鲜活展现。---尼尔唐纳德

这段话揭示了一个深刻的真相：在现象层面，你感觉自己是一个“行动者”；但在更深的本质层面，你是一种“临在”（being）。你的“所做”，只是你“所是”的自然显化。

当你笑，那是对一个已然达成的内在状态——比如快乐、释然，甚至是紧张——的自动反应。

当你哭，那同样是对一个已然达成的内在状态——比如悲伤、感动，甚至是极致的喜悦——的自动流露。

这些身体的自然反应，都不是你刻意“做”出来的。它们是你进入某种“存在状态”之后，自然而然的外在显化。

你看懂这其中的奥秘了吗？外在的言行举止，是内在存在状态的结果，而非原因。

我们常常把顺序弄反了，总试图通过修正外在表现，来换取内心的安定与丰盈。

真正的转变，永远始于向内观看——当你从根源上转变内在的状态，外在的一切会如影随形，自然重塑。

天天：你说的给我很大的启发，太感谢了！

多多：为了方便理解，你们看看我画的这个图表：

旧模式（营造）：

我感到匮乏 → 我拼命行动 → 试图“制造”出丰盛的感觉

新模式（允许）：

我连接内在的丰盛（真我状态）→ 丰盛的能量自然流经我 → 表达为创造性的行动和富足的生活体验。

生命不是一个需要拼命达成的项目，而是一场等待你亲身体验和尽情表达的奇迹。

你不是一个空的容器，需要靠不断“做”什么来填满自己。恰恰相反，你的自性就是一口永不枯竭的泉眼。

真我的“存在状态”——爱、平安、智慧、创造力、喜悦、丰盛——本就是满溢的。

你不需要去创造泉水，你只需要清理掉堵塞泉眼的泥沙（那些“我不够好”、“我缺乏”的限制性信念）。当堵塞被清除，生命之水自会汩汩涌出，它首先滋养你，然后满溢出来，经由你去滋养整个世界。

存在状态是一种选择

让我们深入探讨一个主题：存在状态，是一种选择。

在每一刻，你其实都在做出选择——是认同于“假我”的存在状态（匮乏、恐惧、不安），还是选择“真我”的存在状态（平安、丰盛与喜乐）。

正如尼尔唐纳德所说，“存在”是你所处的状态，而不是你具体做了什么。你无法“做”到快乐，这取决于你决定成为什么，你只能是“快乐的”。悲伤、恐惧、委屈、受伤或愤怒也一样——这些都不是你“做”出来的，你只能是“处于那样的状态中”。

究竟是什么决定了我们的存在状态？许多人认为是外界的人与事——是环境、是他人，造就了我们的喜怒哀乐。但真相是：真正起决定作用的，是你内心对这一切所做的决定，是你潜意识里早已做出的选择。

这里的复杂性在于，我们大多数选择已经高度自动化了。它们根植于过往的经历与信念，深藏于潜意识之中，以至于我们几乎感觉不到“选择”的存在。于是表面上，我们仿佛只是对外界刺激做出本能反应，误以为是别人或环境直接控制了我们的情绪。

但真相始终是：你，正在选择你当下的状态。

那些活出内在力量的人，与普通人之间唯一的区别，就在于他们做出了不同的选择。关键在于——“存在状态”是主动选出来的，不是被动诱发的。

你所体验到的每一种状态，本质上都是你选择成为的样子。这个选择从来不是被迫的——它有时“感觉”像是被迫的，但那只是旧有模式的惯性。

你完全有能力随时选择一种存在状态，并让它成为你的现实。你随时随地都可以这样做。

我们来看看这段话:

存在状态本质上是内在的“感受”，而非外在的“动作”。但你可以通过有意识地调整注意力与信念，主动培养某种感受。

你拥有一种能力：你可以决定你将如何感受，以及你现在感觉如何。它是一份伟大的礼物，也是一个强大的工具。一旦你开始掌握这个工具，整个宇宙都向你敞开，你将获得全部的自由，去成为并体验你真正渴望成为的自己。--尼尔唐纳德

天天：你能举例说明一下吗？

多多：当然。其实在任何情境中，你都拥有选择自己存在状态的权利。一旦你从内心做出选择，你的身体、潜意识和整个生命系统都会自动配合，引领你在体验中不断接近并稳固于你所选的状态。

举个例子，如果你真正从内心选择了“平和”，你的整个系统会共同维护这个选择。你会发现：

- 那些充满抱怨和消耗的关系，会自然淡出你的生活。不是你刻意绝交，而是你不再愿意参与那样的对话，他们约你时，你总会“刚好没空”。

- 同时，你会不自觉地被那些带来启发与宁静的人吸引，并发现这样的人正悄然出现在你身边。

再比如，当你听到父母在隔壁争吵：

- 以前的你可能会立刻血压升高、烦躁不安。

- 但现在，因为你选择了平和，你的直觉会引导你做出不同反应——或许是一笑置之：“需要裁判吗？他们总是为小事争执。” 或是你感到此刻自己需要一点空间，于是自然地起身走开。

你的直觉还会在其他细节上守护你，比如让你下意识地关掉充满负面新闻的电视。

你看，一旦你有觉知地做出选择，你的身体就不再是被动反应器，而成了充满智慧的合作伙伴。你无需费力“强迫”自己平和。当你从内心选择平和，并真正“成为”平和本身时，你的整个世界，都会慢慢与之协调。

Amanda：我怎样才能真正改变旧有的生活？

多多：你无需费力地去“改变生活”，你只需坚定地“选择状态”。 你的生命本身，会以其无限的智慧，自动重组所有的人、事、物，来匹配你所选择的那个状态，最终将你带向你真正归属的生命轨迹。

这就是经典中所说的“愿力”，你的“愿”，就是你选择活出的真我状态——（如平和、喜悦、慈悲）。你的强烈愿力，就成为了一个最强大的“因”。当这个因种下后，你的整个生命系统（身、口、意）都会开始与之协调，自动吸引相应的“缘”（人、事、物），同时疏远不相应的旧缘。

我们来看这段话：

当你持续专注于自己所选择的“存在状态”，几天、几周或几个月后，你会发现自己已在悄然间疏远了某些友谊与环境，并自然地倾向于另一些人与场所；甚至，你会从原先的工作中退出，转而倾向于其他的谋生方式。迟早，你将彻底停止“谋生”，转而将所有时间用于“创造生活”。--尼尔唐纳德

这段话揭示了一个深刻的转变：当你将内心的焦点从“匮乏的幻觉”转向“内在的丰盛”时，旧的工作——那份仅仅为了生存、消耗你能量、与你的真我毫无关联的“差事”——会变得令人难以忍受。就像鞋子太小，你再也穿不回去了。也许就在这时，你正好被解雇了。表面看这是一次打击，但从更高的维度看，这个解雇可能是你灵魂的最佳安排。它为真正的创造腾出了空间。

当那个占据你时间与精力的旧结构崩塌，你才真正有机会，用“创造生活”取代“被动谋生”。你会发现，生命支持你的方式，远比一份薪水丰富——它会以灵感、机遇与恰到好处的支持出现，引导你走向与真我共鸣的“正命”。

你可以选择一种或多种“存在状态”，并全然进入那种体验。并且你会发现，你内在的存在状态可以与外在现实完全分离。无论是牙医的椅子，还是车内孩子的喧闹，这些外部环境将无法再控制和影响你灵魂的体验。你将轻松地摒弃不再服务于你的外部条件，并从容接纳那些你选择保留的一切——因为它们已无法扰动你宁静的核心。从而依照你真正所是的形象和样式，重新创造你自己。---尼尔唐纳德

选择“你想要的”，不用排斥“你不想要的”

多多：我们头脑常陷入一个逻辑陷阱：认为只要全力排斥自己‘不想要的’，‘想要的’就会到来。它将“排斥”当作了一种创造手段。

然而，根据“焦点创造实相”的法则，你关注什么，就放大什么。当你把情感能量——无论是恐惧、愤怒还是抗拒——持续投注在“不想要”的事物上时，你实际上是在向宇宙宣告：“请给我更多这个！” 这反而巩固了那个你试图摆脱的现实。

正如Bashar所言：

你们所谓的‘负面’事物，之所以存在，是为了清晰地反映给你们看，你们究竟相信了什么，以及你们真正想要的是什么。

因此，恐惧、焦虑或排斥的出现，并非需要消灭的敌人，而是一个珍贵的信号。它在提醒你：你的信念正聚焦于不想要的事物。此时，无需压抑情绪，而是感谢它的提醒，然后有意识地将思绪转向你渴望的情景，去感受那份平静、喜悦或安全感。

真正的转变在于：

你无需通过排斥疾病来获得健康，你可以直接选择健康的感觉。

你无需通过对抗贫穷来吸引丰盛，你可以直接活在丰盛的意识里。

你无需通过排斥孤独来找到爱，你可以直接活成爱。

创造，永远始于内在的焦点与选择。

大东：为啥头脑会产生这样的错误思维？

多多：与其说这是一个“错误”，不如说它是意识进化中一个深刻而必要的阶段。

在未分化的一体意识中，万物处于“我是”的圆满寂静。但因没有“他者”作为参照，意识无法体验自身。于是，出于神圣的探索冲动，意识自愿经历一场“神圣的遗忘”，暂时放下本源身份，踏入个体化的二元梦境。

在这个二元梦境中，一切都被精心安排为彼此的映射——主体与客体、内在与外在、你与我，都成为相互照见的镜子。通过这种无处不在的反射关系，意识得以多维度地观察自己、感知自己，在一系列看似对立的体验中，逐步认识自己原本无限的本质。

这不是迷失，而是一趟伟大的自我发现之旅：通过成为独立的个体，意识得以体验那些在一体状态中无法知晓的对比——冷与热、高与低、自我与他人、爱与恐惧。

为了维持这个个体视角，心智开始运作，不断地区分、判断，甚至排斥。它将内在的恐惧与罪疚投射于外，创造出“自我”与“他者”、“想要”与“不想要”的阵营，并建立起一套逻辑：必须排斥A，才能得到B。然而在更深的实相中，A与B本是一体两面，所有看似对立的事物都源于同一源头，是统一整体的不同表达。只要我们仍困在这个对立框架里，就仍在二元游戏中。

觉醒，不是要否定这场二元游戏，而是以一元的目光重新看待它：我们既是梦中的体验者，也是做梦的意识。一旦认清这一点，我们便不再沿用旧逻辑——无需通过排斥“不想要的”来换取“想要的”。

真正的转变在于：直接回到源头的状态进行创造——从调整内在的感觉、身份与频率开始，活出你真正渴望的存在状态，让外在实相自然映照出你内在的光明。

你无需对抗黑暗来证明光的存在；当你成为光，黑暗便自然消融。

原创 花蕾汀 会飞的比目丑鱼

摘自《闲聊悟语》      整理：木木