恐惧应对——来自赛斯视角

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再谈恐惧及应对——来自赛斯视角

今天为大家分享一篇赛斯视角下探讨恐惧的文章，希望我们能真正的理解恐惧，勇敢地看见它，承认它，穿越它。

现在，让我们来谈谈你们称之为“恐惧”的这种强大的能量。

01 我们为什么会有恐惧？

首先，你必须明白，在你们的物质实相中，任何事物都有其存在的目的。恐惧并非一个需要被根除的敌人，或是一种与生俱来的缺陷。它更像一个信使，一个极其敏感的能量指标。

恐惧的根源，几乎无一例外，来自于你的信念系统。当你感到恐惧时，那是因为你内心深处持有一个或多个限制性信念，而这个信念与你存有的、自然的、扩张的本质发生了冲突。

比如，你害怕在众人面前演讲。这种恐惧并非来自“演讲”这个行为本身，而是来自于你持有的信念，例如：“如果我表现不好，我就会被评判和拒绝”、“我不够好”、“我没有价值”。恐惧就像仪表盘上的警示灯，它在告诉你：“注意！你此刻相信的这些东西，正在限制你的能量流动，让你感到收缩和无力。”

你们常常误解了这一点。恐惧是一种高度集中的精神能量。当你将意识聚焦于你所害怕的事物上时，你实际上是在用你强大的创造力，去“排练”和“吸引”那个你不想要的未来。宇宙（或者说“一切万有”）并不会去判断你的愿望是“好”是“坏”，它只会回应你能量的焦点。因此，持续的恐惧，就是对不想要之物的持续创造。

在你们选择进入的这个物质层面，二元性是一个主要的学习工具。没有黑暗，你无法完全理解光明；没有寒冷，你无法真正欣赏温暖。同样，恐惧的存在，是为了让你更深刻地体验和理解信任、安全和爱。它提供了一种对比，让你有机会在恐惧面前，有意识地选择信任，从而在经验中真正掌握信任的力量。它不是对你的惩罚，而是你灵魂课程的一部分。

所以，总而言之，恐惧并非源自外部世界（那个所谓的“危险”），而是源自你内在的信念系统对外部世界的诠释。你并非生来就注定要恐惧，你是生来就要创造的。恐惧只是告诉你，你当前的创造焦点放在了“限制”而非“可能”上。

02 恐惧时该怎么办？

当恐惧的浪潮袭来时，你们习惯性的反应是抵抗、压抑或逃避。然而，这些做法只会赋予恐惧更多的能量。你越是与它搏斗，它就显得越真实、越强大。

现在，让我告诉你一个更有效、更符合能量运作法则的方法：

首先，不要抵抗，承认它的存在

当恐惧升起时，不要推开它。对自己说：“好的，我感觉到了恐惧。我承认这种能量正在流经我。”像观察天气一样观察它。你不会因为天空下雨而与天空搏斗，你只是撑开伞，或是在室内观察雨景。同样地，允许恐惧的情绪流经你的意识，不要评判自己“不该”感到恐惧。仅仅是承认和观察，就能卸掉它大部分的破坏力。

第二步：感受它，但不认同它

感受一下这种能量在你身体里的位置。是在你的胃里紧缩，还是在你的胸口发闷？感受它的质地和温度。但关键在于，你要对自己说：“我感觉到了恐惧，但我不是这个恐惧。”你是那个观察着恐惧的、更广阔的意识。这个简单的区分，会立刻将你从恐惧的漩涡心拉回到一个更有力量的位置。

第三步：探寻其后的信念

这是最核心的一步。温柔地问自己：

“我此刻正在相信什么，才让我产生了这种感觉？”

“我相信我无力应对这个局面吗？”

“我相信我会失去某种重要的东西吗？”

“我相信我的价值取决于这件事的结果吗？”

把那个隐藏在恐惧背后的信念找出来。通常，它会是一个听起来很绝对但实际上非常脆弱的句子。

第四步：收回你的力量，改变焦点

你所有的力量都集中在当下这个瞬间。过去你相信什么并不重要，重要的是你现在选择相信什么。一旦你找到了那个限制性信念，你有权在当下就对它说：“我明白我过去相信这个，但现在，我选择相信别的。”

然后，有意识地将你的焦点转移到你想要的实相上。

使用你的想象力，想象一个你感到安全、自信、有能力的画面。感受那个画面带来的情绪。你的想象力是你创造实相的最直接的工具。

改变你的言辞，停止诉说你有多么害怕，开始谈论你希望看到的结果，哪怕只是对自己说。

采取一个小小的、充满信心的行动，如果你害怕与人交流，那就对一个陌生人微笑。如果你害怕失败，那就完成一项你力所能及的小任务。用行动来宣告你的新信念。

记住，你的目的不是要“消灭”恐惧，而是要学会穿越它。恐惧就像一道门，当你带着理解和觉知走过去时，门的另一边是更大的自由和力量。

你们是强大的、充满爱与创造力的存有，暂时在一个充满对比和学习的游乐场中玩耍。恐惧只是这个游戏中的一个提示，提醒你重新拿起自己的画笔，有意识地去描绘你真正想要体验的壮丽风景。现在，就从当下这个瞬间开始，选择信任，选择创造。

转自：卡雅心斋